หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าอยากลดน้ำหนัก ควรเริ่มจากที่ไหนดีคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลย ถ้าเกิดว่าอยากลดน้ำหนักนี่ต้องเริ่มยังไงคะ
ขอขอบคุณทุกความคิดเห็นล่วงหน้าจ้า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ 15 ลดน้ำหนักยังไงให้ปลอดภัยดีคะ?
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากขอคำแนะนำ ลองหาข้อมูลในเน็ตเเล้ว เเต่ไม่ค่อยเข้าใจเลยถามว่าต้องทำไงดีคะ ต้องเริ่มยังไง ออกกำลังกายยังไง ดูแลตัวเองอาหารการกินยังไง
สมาชิกหมายเลข 4090355
หาวิธีลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะตามหัวข้อเลย เนื่องจากเราอ้วนมากๆๆ เลยอยากจะลดความอ้วน อยากรู้ว่าเราควรเริ่มจากตรงไหนก่อนคะ แล้วควรควบคุมอาหารยังไง
สมาชิกหมายเลข 5619013
ควรจะเริ่มยังไงดี?
สวัสดีค่ะ คือตอนนี้หนูอายุ15 น้ำหนัก90 สูง172 อะค่ะ อยากจะสอบถามว่าถ้าอยากจะเริ่มลดน้ำหนัก ควรจะเริ่มจากอะไร ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
สมาชิกหมายเลข 4859256
อยากลดน้ำหนัก แต่ว่าขี้เกียจควรเริ่มยังไงดีคะ?
ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ คือตอนนี้อยู่ในช่วงปิดเทอม เลยอยากลดน้ำหนัก เปลี่ยนแปลงตัวเองไรงี้อ่ะค่ะ ทุกคนพอจะมีวิธีไหนทีไหนท่าไหนช่วยแนะนำทีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4495062
อยากลดน้ำหนักต้องกินยังไงบ้างคะ??
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรา ผิดพลาดยังไงก็ขอโทษด้วยนะคะ อยากให้เพื่อนๆมาแชร์เรื่องราวการกินในแต่ละมื้อหน่อย แบบต้องกินอะไรยังไงกันบ้าง ปล.อยากลดนน.ค่ะ มันอ
สมาชิกหมายเลข 4224757
💥 7 นิสัยตอนเช้า ที่ทำให้หิวทั้งวัน เช็กตัวเอง! คุณทำข้อไหนอยู่บ้าง
7 นิสัยตอนเช้า ที่ทำให้หิวทั้งวัน ‼️ ส่งผลให้ระบบการทาน พัง❌ 1️⃣ ข้ามมื้อเช้าร่างกายอาจหิวมากขึ้นในช่วงสายหรือบ่าย ทำให้กินเยอะกว่าปกติในมื้อถัดไป 2️⃣ กินแต่กาแ
อัมปาจุม
อกไก่ แหล่งโปรตีนชั้นดี ทำเมนูอกไก่กินอย่างไรให้กินได้ไม่เบื่อและโปรตีนถึง
อกไก่ แหล่งโปรตีนชั้นดี ทำเมนูอกไก่กินอย่างไรให้กินได้ไม่เบื่อและโปรตีนถึง หลายคนที่เริ่มลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อมักคุ้นเคยกับอกไก่เป็นอย่างดี เพราะเป็นวัตถ
ภูผาอันดามัน
ประโยชน์ของไข่ขาว ซูเปอร์ฟู้ดโปรตีนยืนหนึ่ง แคลอรีต่ำ ช่วยลดน้ำหนักได้จริง
ประโยชน์ของไข่ขาว ซูเปอร์ฟู้ดโปรตีนยืนหนึ่ง แคลอรีต่ำ ช่วยลดน้ำหนักได้จริง ไข่ขาว แหล่งโปรตีนบริสุทธิ์ชั้นยอดที่ให้พลังงานต่ำ ปราศจากไขมันและคอเลสเตอรอล อุดมด้ว
ต้นโพธิ์ต้นไทร
⚖️ อยากลดน้ำหนักให้ยั่งยืน หุ่นเฟิร์ม ไม่ย้วย อย่าโฟกัสแค่ "ตัวเลขบนตาชั่ง" ....
⚖️ อยากลดน้ำหนักให้ยั่งยืน หุ่นเฟิร์ม ไม่ย้วย อย่าโฟกัสแค่ "ตัวเลขบนตาชั่ง" แต่ต้องใส่ใจรักษา “มวลกล้ามเนื้อ” ควบคู่ไปด้วย หลายคนที่ตั้งใจดูแลรูปร่างม
อัมปาจุม
มีใครที่เป็นสาวเจ้าเนื้อแบบเรามั้ยคะ และมีวิธีตอบคนที่บลูลี่ยังไง
เราเป็นคนที่เจ้าเนื้อกระดูกใหญ่ตั้งแต่เด็กเลย แก้มเนื้อเนื้อแขนแน่นมาก พอช่วงวัยรุ่นม.ปลายน้ำหนักขึ้นแตะ53-54 แขนแน่นมาก มีหน้าท้อง เทียกับเพื่อนอีกคนหนักเท่ากั
สมาชิกหมายเลข 9408561
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าอยากลดน้ำหนัก ควรเริ่มจากที่ไหนดีคะ
ขอขอบคุณทุกความคิดเห็นล่วงหน้าจ้า