Air alert ช่วยเพิ่มการกระโดดสูงเยอะไหมครับ?

ผมของสอบถามเรื่องสัปดาห์การทำAir Alertครับ พอดีผมไม่เข้าใจว่า สัปดาห์คู่สัปดาห์คี่มันเป็นยังไง เราต้องทำทุกวันหรือว่ายังไง พอไปดูตารางมันก็แบ่งเป็น2ตาราง แล้วตารางช่องแรกมันเขียนว่า . สัปดาห์คู่ 2 4

ผมสูง 181 cm หนัก 60 kg ไม่ค่อยทราบข้อมูลแบบฝึกสักเท่าไหร่ ตอนนี้ เพื่อนเเนะนำว่าให้ทำ Air Alert อยู่ครับ ผมอยากDunkได้จริงๆ เอาเเค่ แป้นบาส โรงเรียนธรรมดาก็ได้ครับ มีแบบฝึกยังไงเเนะนำด้วยครับ ที่เป็

ผมพึ่งเริ่มฝึกทำAAอะครับ เลยอยากรู้ว่านอกจากทำให้ดระโดดสูงขึ้นแล้ว จะทำให้กล้ามเนื้อขาหรือน่องใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ แล้วบางคนที่บอกทำแล้วเข่าพัง พังจริงหรือป่าวครับ

สวัสดีครับ ผมอายุ 14 ปี สูง 174 เซน หนัก 60 โล ผมสามารถแตะห่วงบาสในโรงเรียนได้ โดยการวิ่ง 2 ก้าว แล้วกระโดด ผมอยากรู้ว่า ต้องทำยังไงบ้าง ถึงจะโดดอยู่กับที่เพื่อแตะห่วงได้ . ผมฝึกair alertได้ 1 สัปดาห์

ถ้าวิทย์การกีฬากับทีมโภชนาการเราดีเด็กเราจะไม่อวบตันและอ่อนแอแบบนี้แน่นอน นี่ดู U19 แต่ละคนทั้งอวบและไม่อวบกล้ามเนื้อคือไม่ได้เลยดูอ่อนแอกันมาก ขนาดน้องที่ตัวเล็กๆก็ยังดูไม่แข็งแรงเลย ถ้าอยากไป อลป เร

มือใหม่กำลังหาฟิตเนสราคาถูกๆครับ แจ้งวัฒนะปากเกร็ดครับ หยุดเสาร์-อาทิตย์ ช่วยแนะนำหน่อยครับ

ผมเคยดูคลิปใน youtube รายการของหมอนอกเวลาเขาบอกว่าแม้ว่าคนเราจะหยุดสูงก็ยังสูงขึ้นได้ 3-5 เซนหรือมากกว่านั้น โดยการเพิ่มความสูงจากกระดูกอ่อนทำให้มันหนาตัวขึ้นและทำให้สูงขึ้นได้โดยการกระโดดหรือเล่นกีฬา

คือเราแทบจะไม่มีใครเสิร์ฟแบบแบบใกล้ๆเส้นแล้วจั๊ม หรือโดดลอยๆเลย มีแต่ยืนไกลๆแล้วเขย่งเสิร์ฟ ไม่ก็โดดแบบ 1 เซน 555 ลูกเสิร์ฟเลยแทบไม่มีความอันตรายแถมเสียเยอะอีก