Air alert ช่วยเพิ่มการกระโดดสูงเยอะไหมครับ?

ผมสูง 181 cm หนัก 60 kg ไม่ค่อยทราบข้อมูลแบบฝึกสักเท่าไหร่ ตอนนี้ เพื่อนเเนะนำว่าให้ทำ Air Alert อยู่ครับ ผมอยากDunkได้จริงๆ เอาเเค่ แป้นบาส โรงเรียนธรรมดาก็ได้ครับ มีแบบฝึกยังไงเเนะนำด้วยครับ ที่เป็

ผมพึ่งเริ่มฝึกทำAAอะครับ เลยอยากรู้ว่านอกจากทำให้ดระโดดสูงขึ้นแล้ว จะทำให้กล้ามเนื้อขาหรือน่องใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ แล้วบางคนที่บอกทำแล้วเข่าพัง พังจริงหรือป่าวครับ

ผมของสอบถามเรื่องสัปดาห์การทำAir Alertครับ พอดีผมไม่เข้าใจว่า สัปดาห์คู่สัปดาห์คี่มันเป็นยังไง เราต้องทำทุกวันหรือว่ายังไง พอไปดูตารางมันก็แบ่งเป็น2ตาราง แล้วตารางช่องแรกมันเขียนว่า . สัปดาห์คู่ 2 4

สวัสดีครับ ผมอายุ 14 ปี สูง 174 เซน หนัก 60 โล ผมสามารถแตะห่วงบาสในโรงเรียนได้ โดยการวิ่ง 2 ก้าว แล้วกระโดด ผมอยากรู้ว่า ต้องทำยังไงบ้าง ถึงจะโดดอยู่กับที่เพื่อแตะห่วงได้ . ผมฝึกair alertได้ 1 สัปดาห์

สวัสดีค่ะ ตอนนี้รร.หนูมีแข่งกีฬาแชร์บอล ครูเลือกหนูเป็นคนปัดบอล ซึ่งหนูอยากรู้ว่าทีมตรงข้ามคือสูงกว่าหนู มาโยนบอลข้างหน้าหนูแบบใกล้มากกกกก แบบมากๆ อยากรู้ว่ามันทำได้เหรอคะ แบบมาโยนบอลใกล้มาก หนูโดดยัง

ผมเคยดูคลิปใน youtube รายการของหมอนอกเวลาเขาบอกว่าแม้ว่าคนเราจะหยุดสูงก็ยังสูงขึ้นได้ 3-5 เซนหรือมากกว่านั้น โดยการเพิ่มความสูงจากกระดูกอ่อนทำให้มันหนาตัวขึ้นและทำให้สูงขึ้นได้โดยการกระโดดหรือเล่นกีฬา