ขอสูตรเวฟ100 วิ่ง180+ หน่อยครับ

อยากรู้ว่าเวฟ100 กับเวฟ100 u box มันคือรุ่นไหน มีอะไหร่ตัวไหนเหมือนกัน หรือตัวไหนไม่เหมื่อนกันคับ

แนะนำสเตอร์หน่อยครับ แต่สนใจ14-34อยู่แต่กลัววิ่งไม่ออก

เวฟ100ใส่ครัชเวฟ125ได้ไหมคับหรือต้องทำไรบ้าง

ผมอยากลดส่ดส่วนร่างกายครับ ตอนนี้เอว 38 สูง 180 หนัก 115 กิโล ผมต้องทำยังไงให้ลดครับ อยากแค่น้ำหนักไม่เกิน 100 และ เหนียงบริเวณคอครับ แค่นั้น แต่ยากมากๆ ผมไม่มีความอดทน จึงอยากทรงว่าผมควรทำยังไงให้ตัว

สวัสดีค่ะ คือเราทำงานที่ร้านแม่อะค่ะ ร้านขมกเราต้องล้างจานทั้งหมด หม้อ4-5ใบ มีด เขียง กระทะ ของใส่นุ้นใส่นี่เยอะแยะมากเลยอะค่ะ ไหนจะจานลูกค้าที่มานั่งกินในร้าน ละเราก็ต้องลุกไปเก็บจาน ซักผ้า ​ตักไก่ ย