การลดนำ้หนัก

ผมขอสอบถามหน่อยครับว่าการลดน้ำหนักทำยังไงดีครับผมลองมาทุกวิธีแล้วครับ ทั้งกินแต่สลัดจนหน้ามืด ออนกำลังกาย แค่ 2 วันเพราะมีเวลาแค่นี่ ทำมาเป็นปีแล้วครับ นำ้อัดลมก็เลิกดิ่มแล้ว  ตอนนี่ผมนำ้หนัก 105 โล แต่ก่อน 110 โลครับ สูง 176 แต่ อยากจะผอมมากกว่านี่
จนปัญญาจริง หางานแล้วไม่มีใครรับ เพราะอ้วน
ยิงเจอพ่อแม่กดดันอีกยิ่งแล้วใหญ่เลยผมเครียดมาก อยากจะหายาลดนำ้หนักเหมือนกันแต่ กลัวกลับบ้านเก่า  
หรือว่าเป็นพันธุรรมกรรมละครับ พ่อท้วม แต่น้องผอมมาก