ลดห่วงยางที่สะโพกยังไงดีคะ??

คือตอนนี้หุ่นถ้ามองจากด้านข้างมันก็ดูลดลงนะคะ แต่พอมองตรงๆเห็นห่วงยางชัดมาก ช่วงนี้ไม่ค่อยสบายเลยกินข้าวได้น้อยลง ก่อนหน้านี้ก็มีออกกำลังกายนิดๆหน่อย เอวเลยเล็กลงแต่สะโพกเท่าเดิม ตอนนี้เครียดมากค่ะ จะทำยังไงดีคะ???