วิ่งยังไงให้สปีดไม่ตกหรอครับ

สวัสดีครับผมชื่อเก็ต อายุ 14 สูง 175 หนัก 63 ผมไม่ใช่นักวิ่ง ผมแค่ จะลง วิ่ง ระยะ 200,400,4x100 เมตร ผมควรซ้อมยังไงดีครับ ความเร็วสูงสุดที่ผมวิ่งได้ตอนนี้ ประมาณ 32.68 km/h ปกติผมสปีดความเร็วประมาณ

ผมเป็นนักกีฬาของโรงเรียนครับอยู่ชมรมกรีฑา วิ่งอยู่ระยะ 400 เมตรครับ อยากให้ผู้มีประสบการณ์ด้านการกีฬาแนะนำหน่อยว่าทำอย่างไรให้วิ่งเร็วขึ้น วิ่งอึดขึ้นครับ ปล. ผมวิ่งประมาณ 54 วินาทีครับ

ตัวจขกท.จะต้องวิ่งกรีฑาในอีกสองวันค่ะ วิ่ง200 เมตร ค่ะ วิ่งยังไงให้เร็วไม่จุกค่ะ ในอีกสองวันต้องซ้อมยังไงบ้างค่ะ

คือจะได้วิ่งอีก1วันค่ะขอคำแนะนำจากผู้มีความรู้ค่ะ เราก็ได้ซ้อมบ้างไม่ได้ซ้อมบ้าง แต่อยากให้ชัวร์ค่ะว่าวิ่งไปแรงจะไม่หมดกลางทาง

คือผมอยากจะฝึกซ้อมร่างกายไว้แข่งอ่ะครับ ใครมีตารางฝึกซ้อม+อาหารการกิน ขอแบบ (เข้มข้น) นะครับ

เล่นกรีฑา เคยเป็นเด็กโรงเรียนกีฬา กทม คือมันผ่านมาหลายปีแล้วค่ะ ช่างมันค่ะ ออกเพราะเหตุจำเป็น แต่พอแข่งวิ่งให้อีกโรงเรียนหนึ่ง แรงขาเปลี่ยนไป จากสับขาไว แต่ตอนนี้คือวิ่งก้าวขายาวแต่ขาแตะพื้นมันไม่ไวเห

สรุปเหรียญทีมชาติไทย 🎉 ประจำวันที่ 24 มกราคม 2026 🥇 เหรียญทอง 39 เหรียญ 🥇 ✅ ว่ายน้ำ ผีเสื้อ 50 ม. ชาย คลาส S10 ✅ ว่ายน้ำ กบ 100 ม. หญิง คลาส SB14 ✅ ว่ายน้ำ กรรเชียง 200 ม. ชาย คลาส S14 ✅ ว่ายน้ำ ฟรี

สวัสดีครับ กระทู้นี้เราอยากจะขอเล่าขอแชร์ แบ่งปันความทรงจำดีๆ หรือประสบการณ์ที่ดี กับการที่ครั้งหนึ่งในชีวิตของเราได้มีโอกาสเป็นนักกีฬาตัวแทนของโรงเรียน ก่อนอื่นต้องขอเล่าก่อนเลยว่า โดยส่วนตัวแล้วเป็น

เรากำลังจะแข่งวิ่งกีฬาสีระยะทาง200เมตร มีเวลาฝึกซ้อมประมาณเดือนครึ่งโดยปกติแล้วเราจะไม่แข่งวิ่งเลย อยากจะถามว่าทำยังไงให้เราชนะคนที่วิ่งกันเก่งๆ เช่นฝึกยังไงเพราะสีอื่นแต่คนวิ่งเร็วกันมาก