น้ำหนักไม่ลงมานานมากแล้วค่ะ ทำยังไงดีคะ

น้ำหนักลงจาก100กว่าตอนนี้เหลือ90กว่า ไม่กินของทอด แป้งๆ เลย น้ำตาลของหวานก็แทบไม่ได้แตะ ไขมันถ้าจะกินก็มีแต่ไขมันปลาอย่างเดียวค่ะ เช่นปลาดุกย่าง ออกกำลังกายก็ออก5วันต่ออาทิตย์ค่ะ กินอาหารครบ3มื้อ ไม่รู้ว่าทำอะไรผิดรึเปล่าขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ เคยได้ยินว่ามีที่เค้าบอกว่าจะมีช่วงที่น้ำหนักไม่ลง ต้องทำยังไงกับช่วงนั้นคะ น้ำหนักถึงจะลง ปล.เราอายุ19นะคะ