หิวตอนกลางคืน กินน้ำเปล่าจนคลื่นไส้ เพื่อนๆ มีอะไร แนะนำให้ กินบ้างไหมค่ะ

มีใครที่กินหนักตอนมื้อเย็น (16:00 น.) แทนตอนมื้อเช้าแล้วน้ำหนักลงไหม ? เราทำแล้วน้ำหนักลดลงเมื่อเทียบกับเน้นมื้อเช้าเบามื้อเย็น เพราะ - ถ้าเราเน้นมื้อเช้าจะทำให้มื้อเย็นหิว ถ้ากินนิดเดียวก็จะยังหิวอยู

สวัสดีครับ ผม ขอ รีวิว การทำ IF 16/8 แบบหลวมๆ ไม่เคร่งให้เพื่อนๆพี่ๆเป็นแรงบันดาลใจน่ะครับ ผมจะเล่าช้าๆ แบบละเอียดๆ ในแบบของผมน่ะครับ ผิดถูก ตามสไตล์ คนเคร่ง หรือคนตั้งใจ ไม่ว่ากันน่ะครับ เพราะผมไม่ได

ผมเคยเป็นคนที่หมดเงินกับของกินเยอะมาก ไม่ได้กินเพราะหิวทุกครั้ง แต่หลายครั้งก็เพราะอารมณ์ล้วน ๆ — เครียดก็กิน เศร้าก็กิน เบื่อก็กิน เช้าเริ่มด้วยข้าวเหนียวหมูปิ้ง + ชาขวดต้มน้ำตาล สาย ๆ สั่งกาแ

เราลดความอ้วนเก่งมากค่ะ ใครที่บอกว่าลดน้ำหนักไม่ลด ลดยากจัง แต่สำหรับเรามันไม่ยากเลย เราลดความอ้วนด้วยการคุมอาหารแบบนับแคลอรี่ โลว์แฟต โลว์ชูการ์ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เคยทำน้ำหนักลดไปสูงสุด 20 กิโล

เป็นอัมพฤกษ์อ่อนแรงครึ่งซีกมานาน 18 ปี ตรวจเจอเบาหวาน ประเภทที่ 2 มา 2 ปี a1c 10 ตอนแรกหมอให้กินเม็ดฟอร์มิน 500 mg เช้าหลังอาหารและเย็นหลังอาหาร 1 เม็ด กับยาลดไขมันก่อนนอน รู้สึกดีมากครับร่างกายไม่เห

ถึงเวลาต้องควบคุมน้ำหนักแล้ว แต่ปัญหาคือจะหิวมากระหว่างวัน พอกินน้ำก็ไม่อยู่ท้องต้องหาอะไรหนักๆท้องมากิน สุดท้ายก็กลายเป็นกินทั้งวัน เริ่มกลุ้มใจครับ น้ำหนักทำสถิติใหม่แบบนี้ เลยอยากได้ของกินที่กินแล

คืออยากลดน้ำหนัก แล้วไปเห็นเขาเคยบอกกันว่ากินน้ำเต้าหู้จะช่วยไม่ให้หิวลดน้ำหนัก ได้ แต่อยากรู้ว่าควรทานตอนไหนดีเช้าหรือเย็น

ลดความอ้วน ยกเวทมาพักใหญ่ๆ(ก็เป็นปีละครับเเต่เล่นตามมีตามเกิด ว่างก็เล่น ว่างก็คาดิโอ)ตอนเเรกคิดว่าข้างละ10โลไม่ไหว เเต่ตอนนี้เริ่มสบายๆเเละเบาไปเยอะเลยครับ รู้สึกกระชับขึ้นมาหน่อยนึง ใช้หลักที่อ่านใน

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อยากลดน้ำหนักมากๆ เพราะว่ากำลังจะขึ้น ม.ปลาย ก็อยากใส่เสื้อผ้าแล้วสวย เลยตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักแบบจริงๆจังๆ ปัจจุบันสูง 164 น้ำหนัก 54 ค่ะ น้ำหนักและส่วนสูงอยู่ในเกณฑ์ปรกติค่ะ แต่ก็ยัง

1)น้ำมันมะกอก(2)เมล็ดแฟลกซ์(3)น้ำส้มสายชูแอ็บเปิ้ลไซเดอร์ เริ่มวันตื่นมากินยาประจำตัว(ถ้ามีโรค)แล้วต่อมาก็กินน้ำมันมะกอก1ชต.แล้วก็แช่แฟลกซ์ในน้ำเปล่าถ้าหิวก่อนก็ทานผลไม้สดก่อนได้จนแฟลกซ์พองค่อยเอาน้ำส