อยากพุงลดต้องทำไง?

เป็นคนมีหน้าท้องค่ะ อยากลดเลยซิตอัพทุกวันวันละ100ครั้ง ซิตมาได้เกือบ2อาทิตย์ ท้องไม่เล็กลงและยังแข็งมากกว่าเดิมด้วย(ปกติพุงจะนิ่มๆหยุ่นๆ) ใครมีประสบการณ์ที่ลดแล้วได้ผลช่วยแนะนำหน่อยนะคะขอบคุณค่ะ _/\_

คือเป็นคนที่มีหน้าท้องอยู่แล้วค่ะแต่ไม่เยอะมาก แต่ช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น แขม่วท้องบางครั้งก็เจ็บแถวๆตรงสะดือลงไปค่ะถ้าท้องอ่อนๆประมาณ2-3เดือนเวลาแขม่วท้องหรือกดหน้าท้องดูมันจะนิ่มไหมคะ แล้วก็ป

คลอดลูกคนที่สองมาได้แปดเดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลดลงเลย แถมปัญหาสำคัญคือพุงกลมๆด้วย กลมเหมือนท้องอีกคน ขอวิธีการลดพุงแบบรวดเร็วจากทุกๆคนด้วยนะคะ ซิทอัพไม่ไหวเลยค่ะ ปวดหลังมากๆ ขอบคุณนะคะ

โดยเฉพาะตามสวนสาธารณะที่ไม่ใช่ฟิตเนส ส่วนมากคนมาออกเหมือนไม่จริงจัง ไม่ค่อยรู้อะไรเท่าไหร่ กทม. ก็ทำเครื่องมาซะเป็นซี่เหล็กให้ซิทอัพ ทั้งๆ ที่บริหารหน้าท้องมีเยอะมาก ก็เห็นมีแต่คนมาทำซิทอัพ ขึ้นสุด-ล

เราผ่าซีส แบบเปิดหน้าท้อง ตอนนี้ผ่านมา 2 อาทิตย์กว่าแล้ว แต่หน้าท้องเราป่องมาก ทั้งที่ขับถ่ายทุกวัน (ปกติเราเป็นคนไม่มีหน้าท้องคะ) ตรงแผลผ่าตัดเป็นเหมือนเราใส่ กกน รัดพุงแล้วพุงย้อยออกมา มีใครเป็นเห

คือผมผอมมากเลยอะครับสูง 166 หนัก 44 แล้วตรงท้องตรงตัวอะครับมองเห็นเป็นกระดูกชัดเจนเลยอะครับ ผมเปนคนกินข้าวเยอะมากแต่ไม่อ้วนซักทีกินผ่านไปซักพักก็หิวแล้วอะครับไม่รู้จะทำไง แต่มีพุงอะครับนิดนึง

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเพิ่งท้องได้แค่เกือบ 3 เดือน ( 11 สัปดาห์ ) แต่รู้สึกพุงตัวเองจะใหญ่มากกกก ใหญ่เหมือนท้องได้ 5-6 เดือนละ ทั้งๆที่ตัวเองไม่ได้เป็นคนอ้วนนะคะ ก่อนท้องก็ไม่มีหน้าท้อง ออกแนวผอมด้วยซ้ำ

ช่วงนี้เราถือศีลอด ตอนเย็นเวลาละศีลอด เราอยากทานของหวานกับเนื้อสัตว์มาก และเราก็ทานทุกวัน 1 อาทิตย์ล่ะ น้ำหนักตัวเท่าเดิม แต่รู้สึกว่ามีพุงกะทิ เริ่มยื่นออกมาเล็กน้อย ทั้ง ๆ ที่เป็นคนหน้าท้องแบนราบ อื

อายุ 36 สูง 169 นน. 68 แต่มีพุงอยากจะลองเล่นกล้ามท้อง ไม่รู้ว่าจะทันไหมลองซิทอัพแต่ได้ปวดหลังมาแทน รบกวนผู้มีความรู้ช่วยแนะนำหน่อยครับว่าควรจะเล่นท่าไหนที่เหมาะสมกับอายุ

จขกท.สูง153 หนัก51 เป็นคนมีพุงยื่นเหมือนคนท้องประมาณ3-4เดือน ตอนนี้กำลังพยายามออกกำลัง เต้นแอโรบิค แล้วก็วิ่งบนลู่วิ่งค่ะ แต่สองอาทิตย์ที่ผ่านมาไม่ได้ออกกำลังเลยค่ะ พอดีเคยอ่านเจอว่าเวลานั่งทำงาน ให้น