รู้สึกว่าตัวเองหายใจอยู่ตลอด แก้ยังไงดีครับ

เป็นมา 2 วันแล้ว
รู้สึกว่าตัวเองหายใจอยู่ตลอด ทำให้ต้องสั่งให้ร่างกายหายใจตลอด
ทำให้นอนหลับยากด้วยครับ
ไม่ได้เป็นตลอดเวลานะครับ แต่จะเป็นทันทีเมื่อนึกถึงการหายใจ แม้จะเป็นความคิดที่ผ่านมาในหัวแวบเดียว ก็ทำเอานั่งทรมานกะบการหายใจได้เป็นชั่วโมง