หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีออกกำลังกายสำหรับนักเรียนค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
สวัสดีค่ะ หนูอยากได้คำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายและการทานอาหารค่ะ หนูอายุ17ปี สูง154cm หนัก48kg ค่าBMIยังอยู่ในเกณฑ์สมส่วนค่ะแต่ดูอวบๆอ้วนๆมีพุงค่ะ เพื่อนก็ล้อว่าอ้วน
อยากลดความอ้วนค่ะ ขอแนะนำหน่อยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับลดความอ้วนของเด็กค่ะ
ค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะคือเราอยู่ม.2อายุ13ค่ะ น้ำหนัก82 สูง156 ค่ะ มีแตกลายด้วยค่ะ อยากจะขอคำแนะนำว่าจะออกกำลังกายอย่างไรให้ถูกวิธี เนื่องจากเรียนอยู่ด้วยค่ะ สิ่งที
สมาชิกหมายเลข 4200999
เเนะนำการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
หนูอายุ16-17 คะ สูง166หนัก62 สัดส่วนก็ 36-37/28/37 ค่ะ ดูอ้วนตัวใหญ่มากๆเลยค่ะ(ตัวหนา) ต้นเเขนตั้ง12นิ้ว ขานี้24นิ้วเลยค่ะTwT อยากให้ทุกคนเเนะนำหน่อยค่ะ ควรควบค
สมาชิกหมายเลข 6795382
ขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักตอนอายุ 14 ค่ะ
คือ ตอนนี้น้ำหนัก 66 กิโลกรัม สูง 158 เซนติเมตร ช่วงก่อนหน้านี้กินเยอะกินเก่งจนอ้วนพุงออก หน้าเริ่มบวม และคอก็เริ่มดำ(ไม่รู้ว่าส่งผลด้วยรึป่าวนะคะ เพราะปกติเป็น
สมาชิกหมายเลข 5868590
ลดพุงยังไงดี??TvT
...
สมาชิกหมายเลข 5110879
อายุ14ออกกำลังกายยังไงดีคะ☺️
สวัสดีค่ะ หนูอยู่ม.2อายุ14 น้ำหนัก56 สูง159-160 หนูอยากรูปร่างเพรียวค่ะ☺️ อยากได้โปรแกรมที่ไม่ออกหนักจนเกินไป แนะนำการคุมอาหารก็ได้นะคะ☺️ขอบคุณล่วงหน้านะคะ☺️
สมาชิกหมายเลข 8122414
มีใครเป็นเหมือนเราบ้างคะ ออกกำลังกายแล้วหิว แก้ไงดีคะ
คือเราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไหงออกเสร็จละหิว แล้วสุดท้ายพอออกกำลังเสร็จก็กลับมากินเหมือนเดิม เห้อ แก้ไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 6719494
ไม่ต้องอดอาหาร แต่น้ำหนักลงได้! ด้วย 5 เทคนิคปรับนาฬิกาชีวิต ปลุกโรงงานสลายไขมันให้ตื่นตลอดวัน ⏱️🔥
สวัสดีค่ะทุกคน 😁 จขกท. เชื่อว่าหลายคนที่กำลังพยายาม ลดน้ำหนัก หรือปั้นหุ่นลีน น่าจะเคยเจอวงจรแบบนี้เหมือนกันใช่ไหมคะ? อดอาหารจนหิวโซ หรือโหมออกกำลังกาย อย่างหน
เที่ยวสบายสบาย
เวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง
เปิด 5 ช่วงเวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง หาได้ง่ายในชีวิตประจำวัน แต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรกินตอนไหนถึงจะดีที่สุด? แม้ว่ากล้วยหอมจะ
ฮาลั่น
คนที่มาออกกำลังกายที่สวนสาธารณะตอนเช้ามืดเขาทำงานอะไรกัน มีใครทำงานประจำแต่มาออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงานบ้างคะ
ตามหัวกท.เลยค่ะ สังเกตเห็นวัยหนุ่มสาว ที่อยู่ในวัยทำงาน มาออกกำลังกายที่สวนสาธารณะในช่วงเช้ามืด ช่วงเช้าๆ กันเยอะมากๆ สงสัยว่าเขาทำงานอะไรกันนะ ถึงได้มีเวลามาออ
สมาชิกหมายเลข 929079
ไอเท็มประจำตัววัย 40+ ที่พกติดตัวแบบขาดไม่ได้มีอะไรบ้าง
กระทู้ สว หรือเพื่อนๆสมาชิกที่อยากร่วมแสดงความคิดเห็นสามารถร่วมแชร์กันได้ค่ะ ไอเท็มประจำตัววัย 40+ ที่พกติดตัวแบบขาดไม่ได้มีอะไรบ้าง ทางนี้ 40+ เอ๊าะๆพอดี ^^ พก
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีออกกำลังกายสำหรับนักเรียนค่ะ
อยากลดความอ้วนค่ะ ขอแนะนำหน่อยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ