อยากลดสะโพกต้องออกกำลังกายท่าไหนคะ

ก่อนหน้านี้ เรามีอาการเสียวที่ข้อสะโพกซ้ายค่ะ ไปหาหมอ หมอบอกว่า ข้อสะโพกบาง แต่เราลืมถามว่าออกกำลังกายอะไรได้บ้าง ปกติเราจะออกกำลังกายบริหารหน้าท้องส่วนล่าง ท่าประมาณนี้ค่ะ แต่ทุกครั้งที่ลดขาลง

ช่วงนี้เห็นหลายคนกลับมาออกกำลังกายแบบใช้อุปกรณ์น้อย แต่ได้ผลจริง แล้วหนึ่งในท่าที่ถูกพูดถึงบ่อยมากก็คือ Plank หรือท่าแพลงก์… ภาพ : Adobe Stock เมื่อก่อนผมเองก็คิดว่าเป็นแค่ท่าลดหน้าท้องไว้ทำ s

เราพยายามลดเนื้อต้องปีกสะโพกมานานมาแต่มันก็ไม่ลงใครมีวิธีหรือท่าออกกำลังกายแนะนำมั้ยคะ คือเป็นเตี้ยด้วยพอมีปีกสะโพกยิ่งทำให้ตัวตันมากๆใส่การเกงก็ไม่สวย เครียมมาก ปีกบานออกมาเลย