อยากลดน้ำหนักต้องทำไง??

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

ช่วงปิดเทอมนี้อยากผอมต้องทำไงคะ #ไม่เอายานะคะ ตอนนี้น้ำหนักประมาณ63กก. ToT ใครมีเคล็ดลับอะไรแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณสำหรับทุกคำแนะนำค่ะ^^

ตอนนี้อ้วนขึ้นมาก น้ำหนักประมาน 92 กก สูง 155 ซม เป็นผู้หญิงน่ะ คือรู้สึกไร้ค่าจนไม่รู้จะทำยังไงดี ชวนพ่อไปงานสำคัญที่มหาลัยพ่อบอกไม่กล้าไปเพราะมีลูกอ้วน ปกติจะอยู่หอพักที่มหาลัยแต่ตอนนี้ปิดเทอมกลับมา

การมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมตามเกณฑ์ คือ​ ดีสุด แต่ถ้าพูดถึงแค่ คนที่ผอมมากๆ กับคนที่อ้วนมากๆ สองคนนี้ คิดว่าใครเสี่ยง มีปัญหาด้านสุขภาพ มากกว่ากัน ทั้งในระยะสั้น ระยะยาว คำถามนี้เกิดจากการ ที่จขกท. น้ำ

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ ... ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก + คุมไม่ให้อ้วนไปกว่านี้ แต่ก็ไม่อยากหักดิบของโปรดตัวเอง ชาเขียวปั่น วิปครีม เค้ก ขนมต่างๆ ถ้ากิน แต่ไม่เกิน1100แคล มันจะโอเคไหมคะ?

ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท. เป็นคนที่กินเยอะ มากๆๆๆ แบบมากจริงๆ มากจนคนรอบข้างตกใจ แล้วกินเยอะทุกมื้อ ทุกวัน มาตลอด แต่ตัวผอมบางสุดๆ หนัก 43-44 สูง 169 คนรอบๆตัว ครอบครัว เพื่อนสนิท มักจะถกกันประจำ ว่าทำ

สวัสดีทุกคน เราอยากปรึกษาการเลิกกัญชา อย่างแรกเลย เราไม่ได้จะบอกว่ากัญชาไม่ดีนะ มันมีทั้งข้อดีและข้อเสีย แต่ถ้าใช้ระยะยาว แน่นอนว่ามันไม่ดีกับตัวเราแน่ๆทั้งร่างกายและจิตใจจากประสบการ์ณส่วนตัว เราใช้