กินอะไรถึงอ้วน?

ปิดเทอมขึ้นมาตั้ง6โลเเล้วอยากลดน้ำหนักมากคะส่วนเรื่องทานอาหารเราควรทานอย่างไรดีคะเคยลองทำวิธีลดเเบบผิดๆคืออดอาหารอะคะเเล้วมันหิวมากหิวเหมือนอดมาเป็นปีพอได้กินก็กินไม่หยุดอะคะเเล้วเพื่อนในเเก๊งมีเเต่คน

ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักคะ ก็มีหิวๆระหว่างวันบ้าง คืออยากรู้ว่าเพื่อนๆทานอะไรกันนอกจากผลไม้ป่ะค่ะ ? อย่างเราบางทีก็กินสาหร่าย โยเกิร์ตงี้โอเคมั๊ยอะ ? แล้วเราชอบเอาคอนเฟรคใส่ในโยเกิร์ตอะ สามารถกินได้ป

อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ควบคุมอาหารไม่ได้เลย มีอาการหิวตลอดชอบกินดึกค่ะมีวิธียังไงไม่ให้หิวบ่อยมั้งคะ ตอนนี้ใส่เสื้อแล้วดูแขนใหญ่ค่ะ เอวก็ไม่มีดูอ้วนไปหมด

ลดความอ้วนมาได้ 5 เดือนแล้ว โดยการควบคุมอาหารที่ 2000 Kcal แล้วออกกำลังกาย ผลก็ดีครับ พุงยุบมีกล้ามขึ้นหน่อยๆ น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ ตอนแรกๆ มันก็ชิวๆ ครับ ไม่หิว ไม่ทรมาณอะไรเลย แต่ช่วงเดือนที่ 5 นี่ ม

ตอนนี้หนัก 107 กิโลคะ เคยทำมาหมดแล้วทุกอย่างก็กลับมาอ้วนอีก ทั้งกินยา อดอาหาร ออกกำลัง(แต่ไม่บ่อยคะ) ตอนนี้ตั้งใจลดอีกครั้งคะ อยากรู้ว่าช่วงเย็นถ้าหิวจริงๆ จะสามารถกินอะไรได้บ้างคะ เพราะลองงดูตามเว็บแ

มีวิธลดความเเบบไหนบ้างที่เห็นผลได้ชัดเจน คืออยากลดมานาเเร้วพยายามหลายวิธีเเล้วเเต่ก็ไม่ค่อยเห็นผล เเล้ะมันก็ช้าเหนื่อยอดอาหารก็แล้วกินยาลดความอ้วนก็เเล้ว กินมาก็เย้อะเเร้วไม่เห็นผลเลย ตอนกินมันไม่หิวเ

ตอนนี้อยากลดน้ำหนักมากอดมื้อเย็นแต่ก็หิวอยู่ดี มีใครแนะนได้มั้งค่ะอยากให้เหลือสัก60อ่ะค่ะตอนนี้103โลรบกวนด้วยค่ะ

ใครมีวิธีการลดน้ำหนัก 5 กิโล ภายใน 1 เดือน แบบไม่อกอาหารมากจนเกินไปบ้างค่ะ คือเราลดน้ำหนักแบบ อดอาหารมา 2 อาทิตย์แล้ว ลดได้ 5 กิโล แต่เราหิวมาก ช่วงหลังๆเรามีอาการเวียนหัวบ่อยๆ พอนั่งอยู่ตอนลุกขึ้น หน

คือจขกท. สูงประมาณ163ซม. น้ำหนักประมาน47โลอ่ะค่ะ (จิงๆแล้วไม่ค่อยอ้วนเท่าไหร่หรอกค่ะ แต่รู้สึกว่าตัวเองอ้วนอ่ะค้ะ5555) ตั้งใจจะลดน้ำหนัก ทำมาหมดแล้วทั้งอดอาหาร ออกกำลังกาย แต่ทำได้ไม่นาน เพราะว่าอยู่ท