กินอะไรถึงอ้วน?

ปิดเทอมขึ้นมาตั้ง6โลเเล้วอยากลดน้ำหนักมากคะส่วนเรื่องทานอาหารเราควรทานอย่างไรดีคะเคยลองทำวิธีลดเเบบผิดๆคืออดอาหารอะคะเเล้วมันหิวมากหิวเหมือนอดมาเป็นปีพอได้กินก็กินไม่หยุดอะคะเเล้วเพื่อนในเเก๊งมีเเต่คน

ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักคะ ก็มีหิวๆระหว่างวันบ้าง คืออยากรู้ว่าเพื่อนๆทานอะไรกันนอกจากผลไม้ป่ะค่ะ ? อย่างเราบางทีก็กินสาหร่าย โยเกิร์ตงี้โอเคมั๊ยอะ ? แล้วเราชอบเอาคอนเฟรคใส่ในโยเกิร์ตอะ สามารถกินได้ป

อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ควบคุมอาหารไม่ได้เลย มีอาการหิวตลอดชอบกินดึกค่ะมีวิธียังไงไม่ให้หิวบ่อยมั้งคะ ตอนนี้ใส่เสื้อแล้วดูแขนใหญ่ค่ะ เอวก็ไม่มีดูอ้วนไปหมด

ลดน้ำหนัก ไม่ต้องอดมื้อเย็น เปิดชื่อ 5 ผักแคลต่ำ กินแล้วอิ่มนาน เหมาะกินมื้อเย็น ช่วยเผาผลาญไขมันแม้ขณะหลับหลายคนมองว่าหน้าร้อนเป็นช่วงที่เหมาะกับการ ลดน้ำหนัก เพราะอากาศร้อนทำให้ไม่ค่อ

มีวิธลดความเเบบไหนบ้างที่เห็นผลได้ชัดเจน คืออยากลดมานาเเร้วพยายามหลายวิธีเเล้วเเต่ก็ไม่ค่อยเห็นผล เเล้ะมันก็ช้าเหนื่อยอดอาหารก็แล้วกินยาลดความอ้วนก็เเล้ว กินมาก็เย้อะเเร้วไม่เห็นผลเลย ตอนกินมันไม่หิวเ

คือ เราอ้วนค่ะ เป็นคนชอบกิน สนุกกับการกิน กินเท่าไรไม่อิ่ม และคุณสมบัติอื่นๆครบถ้วนตามที่คนอ้วนเค้ามีกัน จากที่ชอบคุยกับตัวเอง (เราเรียกตัวเองว่า "อ้วนปุ๊กลุ๊ก") เลยนึกอะไรขำๆ (คนอื่นจะขำด้ว

ตอนนี้ยังเรียนมหาวิทยาลัยอยู่คะ และเรียนหนัก ต้องทำงานเยอะ ทำทุกวัน (เรียนศิลปะคะ) เวลาทำงานดึกๆ มันก็หิว จนตอนนี้เริ่มอ้วนๆขึ้น อยากลดน้ำหนักจะทำยังไงดีคะ โดยไม่ต้องอดอาหาร ตอนเย็นมีเวลาออกกำลังกาย

ยาที่ว่าได้ผลในปากกาที่คนบอกมันคุมหิวและลด ถ้ากินยาซึมเศร้า ยาด้านนี้ไปด้วย มันจะมีเอฟเฟกต์ไหม แต่เข็มนึงก็หลายพันเอาเรื่อง แล้วบางคนต้องปักทุกอาทิตย์ แต่บอกลดลงจริง แต่เขาเหล่านั้นไม่ได้กินยาพวกจิตเว