กินอะไรถึงอ้วน?

ช่วงก่อนๆ เราจะกินของว่างมากกว่ามื้อหลักอีก ทำให้เราอ้วน อยากจะลดน้ำหนักเหมือนตอนนี้นี่แหละ เราคิดว่าจะกินแต่มื้อหลัก มื้อหลักเราเป็นข้าว2ทัพพี แล้วก็กับ น้ำกี่มิลลิลิตรไม่รู้ กินไปตามที่หิว แต่พอมาปร

คือผมสูง ประมาน 180 น้ำหนัก 70อ่ะ ไม่ได้อ้วนมากเท่าไร แต่ตัวใหญ่มากอ่ะ T-T คือพยายาม ออกกำลังกาย อาทิตย์ละ 5วันแล้ว วันละ 1ชม.กว่าๆ พยายามกินน้อยๆแล้ว แต่อดข้าวเย็นไม่ได้ อดแล้วหิว มือไม้สั่นไปหมด ทำ

พอดีอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก กินข้าวสามมื้อปกติหิวระหว่างวัน กินผลไม้ก็รู้สึกหิว ช่วงนี้กินน้ำเปล่าเกือบวันละ 4.5 ลิตร ทุกวัน (อยากให้ท้องไม่ร้อง) มีตัวช่วยอื่นไหมครับ อยากได้คำตอบ ปล.เป็นคนอ้วนกินเยอะกำล

ช่วงนี้อยากลดน้ำหนักครับ แต่เป็นคนกินข้าวเก่ง เพราะที่บ้านขายอาหาร เลยอดกินไม่ได้ซักที ได้กลิ่นอาหารทีไร ใจแตกอดไม่ได้ทุกที ซัดข้าวเย็น 2-3 จานทุกที อยากถามว่ามีอะไรบ้างใน 7-11 ที่กินแล้วได้ Cal จาก

ตามที่ร่ำเรียนกันมาในทางทฤษฎีบอกว่าคนเราอดข้าวได้นาน 30 วัน แล้วในความเป็นจริงมีใครเคยอดข้าวได้นานถึง 30 วันบ้างมั้ยคะ แต่ละท่านเคยอดข้าวกันได้นานสุดกี่วัน แบบว่ากินแต่น้ำอย่างเดียว แล้วอาการเป็นอย่

ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักคะ ก็มีหิวๆระหว่างวันบ้าง คืออยากรู้ว่าเพื่อนๆทานอะไรกันนอกจากผลไม้ป่ะค่ะ ? อย่างเราบางทีก็กินสาหร่าย โยเกิร์ตงี้โอเคมั๊ยอะ ? แล้วเราชอบเอาคอนเฟรคใส่ในโยเกิร์ตอะ สามารถกินได้ป

ก่อน หกโมงเย็น กำลังทานข้าวกับครอบครัว พี่สะใภ้ แวะมาทานข้าวที่บ้านด้วย นางทักเราว่า !! อ้วนขึ้นนะเรา !! คือรู้ตัวว่าอ้วนขึ้นอ่า แต่ก็ตอบกลับไปว่า สิ้นเดือนนี้ สมัครสมาชิก fitness ไว้เเล้ว คงไปหมกตัว

ตอนนี้เราสูง 159 หนักประมาณ 56 รู้สึกว่าอ้วนมากก ไม่ไหวแล้ว น้ำหนักขึ้นมาเกือบ7กิโล เพราะความอยาก ไม่ได้หิว เราชอบทานขนมกับน้ำหวาน แบบขาดไม่ได้ ยอมอดข้าวดีกว่าอดช๊อคโกแลต แต่ตอนนี้อยากน้ำหนักเท่าเดิม

สวัสดีคะ คือมีข้อสงสัยจริง ๆ เกี่ยวกับเรื่องยาลดน้ำหนัก จขกท ก็มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องน้ำหนักเหมือนกันค่ะ ตั้งแต่จำความได้ที่บ้านเลี้ยงแบบตามใจในเรื่องการกินมากกกกกกกก วันไหน งอลกับคนที่บ้าน ไม่ทานข้าว