อาหารเสริม น้ำมันปลา หรือ รวม omega 369 ดีครับ

พอดีทานอาหารเสริมอยู่ตัวนึง คือ vitra fish oil 1000 มก. EPA 120 DHA 180 รวม ก็ 300 มก. ต่อเม็ด แล้วก็ เลซิติน 1,200 มก. ของ mega we care ครับ ทีนี้ ไปเจอ triple omega 3 6 9 ของ paritan's pride ขวดแดงๆๆ ฉลากตามนี้
คือ เข้าใจแค่ว่าให้ทานวันละ 3 เม็ด แต่ไม่ทราบว่ามีepa dha เท่าไหร่???? บอกแค่ว่า omega 369 เท่าไหร่เองครับ ใครเคยทานพอจะแนะนำได้มั้ยครับ

ทีนี้สมมุตินะครับ ว่าถ้าอยากทาน รวม omega แบบนี้เราสามารถทาน fish oil 1 เม็ด น้ำมันพริมโรส 1 เม็ด เลซิติน 1 เม็ดเพื่อให้ได้ omega 369 ได้มั้ยครับ???

อยากทานเพื่อบำรุงสมองครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่