หาเวลาออกกำลังกายอย่างไร ถ้าต้องเสียเวลาเดินทาง 4-5 ชั่วโมง/วัน บนรถสาธารณะคะ

พรุ่งนี้ก็วันจันทร์ วันทำงานอีกแล้ว ต้องรีบตื่นแต่เช้า อาบน้ำแต่งตัวออกไปทำงาน ช่วงเช้าๆวันทำงาน เพื่อนๆชาวมนุษย์เงินเดือนใช้เวลาอาบน้ำกันนานแค่ไหนคะ สำหรับ จขกท ปกติก็อาบประมาณ 10 นาทีค่ะ ถ้าวันไหน

คืออย่างเราอ่ะ เรียน8โมง ปกติตื่น7โมง อาบน้ำแต่งหน้าแต่งตัว เสร็จ ไปเรียนทัน ถ้าตื่นหกโมงครึ่ง จะได้กินข้าวเช้าด้วย แต่ประเด็นคือ ถ้าออกกำลังกายตอนเช้า จะต้องพักให้หายเหนื่อยแปบ ก่อนไปอาบน้ำ หรือกิน

เรื่องมีอยู่ว่า ตอนนี้ผมอายุ21 กำลังเรียนอยู่ ทำงานไปด้วย ส่วนมากไปทำงานว่างก็จะเข้าไปเรียนแบบดูคลิปย้อนหลังบ้าง แต่ประเด็นไม่ได้อยู่ตรง นี้ เวลาใช้ชีวิต ผมคือ14:00-23:00ทำงาน แต่กว่าจะถึงห้องก็ประมาณ

รบกวนช่วย บอกแนวทาง ช่วยวางแผน หรือ เตือนสติ แม่คนนี้ด้วยนะคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ ต่อไปนี้คือรายละเอียดค่ะ สวัสดีค่ะ เป็นคุณแม่ลูก 1 ลูกสาวอายุ 1.2 เดือน ตอนตั้งท้องมีแผนว่า คุณแม่ ของดิฉันเป็นคนเลี

หักเดินทางกลับโรงแรม หักอาบน้ำแต่งตัว หักกินข้าว เหลือได้นอนกันกี่ชั่วโมงเนี่ย

พอดีได้ตั้งปลูกไว้ 6.30 / 6.35 / 6.40 / 6.45 / 6.50 / 7.20 !!!!! แล้วตั้งเสียงเตือนภัยที่สมัยก่อนฟังเสียงนี้เป็นตกใจลุกตื่นตลอด แต่ช่วงเดือนนี่ไม่เลยครับ โผล่มาอีกที่ 9.00 + มันเลื่อนให้สูงสุดกี่ครั้ง