หาเวลาออกกำลังกายอย่างไร ถ้าต้องเสียเวลาเดินทาง 4-5 ชั่วโมง/วัน บนรถสาธารณะคะ

เริ่มเช้าเลย  พึ่งนอน ตอน ตีสอง. ตื่น. ตีห้าครึ่ง ออกจากบ้านมา. ยังไม่สว่างเลย วัยปกติ 6. 00. ไม่มีตื่นหรอก ตื่นไปทำงาน ก็, 6.39 .   อา บน้ำ. แต่งตัว ออกจากบ้าน 7.10 เดิน 5, นาทั,

หมอเจด เตือน 5 พฤติกรรม อาบน้ำหน้าหนาว เพิ่มภาระหัวใจทำงานหนัก ชี้อาบน้ำผิดวิธี อาจทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันพุ่ง เวียนหัวจนเป็นลมได้ นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการกิจการด้านปฐมภูมิ โรงพย

สรุปการเดินทางวันแรกของทริปที่ 140🚌 สวนก๋งน้อย ประโคนชัย บุรีรัมย์ ⛺ ใกล้ปราสาทหินพนมรุ้ง ลานแรกของทริป🎯 ตื่นตี 3 ครึ่ง วันนี้เดินทางไกลหน่อย จึงอยากเดินทางแต่เช้าตรู่ อาบน้ำให้สดชื่นหายง่วงก่อน พร้อ

พ่ออยู่คนละบ้าน แม่กับลูก อยู่อีกบ้าน ห่างไป 4 กิโล เพื่อให้ใกล้ที่ทำงานของแม่ พ่อลูก ไปมา รับส่ง กันปกติ ช่วงเปิดเทอม พ่อ ไปส่งเรียนทุกเช้า และไปรับตอนเย็น หรือแม่จะมารับบ้าง พ่อ ซักผ้า รีดผ้า เตรีย