หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำงานยืน เดินทั้งวันปวดเมื่อยเข่า ขามาก ลั่นกร๊อบแกร๊บตลอดมีวิธีดูแลขาและเข่ายังไงครับ
กระทู้คำถาม
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
อย่างหัวข้อเลยครับ ยืนๆเดินๆวันนึงเกิน8ช.มเกิน10ปีแล้ว ช่วงหลังหนักขึ้น หันทีกระดูกลั่น ตอนนอนตึงมากยืดหดขาทีสองทีก็ลั่นอีก ท่าจะข้อเสื่อมหนักเลยมีวิธีดูแลเข่ากับขาให้ดีขึ้นมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🦵🏻ยกขาชนกําแพง 10 นาทีต่อวัน แล้วเข้าใจว่าทําไมท่านี้ถึงได้ผลลึกกว่าที่คุณคิด🌅🌄
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻 แวบแรก มันดูเหมือนเป็นวิธีพักผ่อนอย่างหนึ่ง แต่จากสรีรวิทยา มันเป็นหนึ่งในท่าทางที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตสงบระบบประสาทและอํานวยความสะดวกใน
Lady_Simplicity
กำลังหาอาหารเสริมที่เสริมสร้างกระดูกค่ะ
อายุมากแล้วค่ะ รู้สึกได้ว่าร่างกายตัวเองเริ่มไม่คล่องตัวเหมือนแต่ก่อน โดยมีอาการปวดหลังมาก กระดูที่หัวเข่า เวลายืด หด ขาก็จะมีเสียงดัง กร๊อบแกร๊บตลอด เห็นเพื่อนๆ รุ่นเดียวกัน เค้ากินแคลเซี่ยมกันค่ะ แ
reeyaya
ออกกำลังกายแล้วกระดูกลั่นกร๊อบแกร๊บตลอดนี้อันตรายไหมค่ะ
อายุ49 กว่าๆๆๆแล้วค่ะ เพิ่งเริ่มออกกำลังกายมาสองสามเดือนแล้วค่ะ (ว่าจะถามนานแล้วลืมตลอด) ตอนแรกวิ่งรอบบ้าน ขึ้นลงกระไดวันละเป็นสิบรอบ ก็ไม่เคยได้ยินเสียงกระดูกลั่นแต่อย่างไร แต่เมื่อเดือนที่แล้วเปลี่ย
prikyang
แฟนผมมีเสียงดังกร๊อบแกร๊บที่หัวเข่าทุกครั้งที่ขยับหัวเข่าขวา ทุกครั้งที่ขยับ
แฟนผม จะมีเสียงดังกร๊อบแกร๊บที่หัวเข่าข้างขวาตลอดเวลาทุกครั้งที่ขยับหัวเข่างอขึ้นงอลง เขาบอกว่าเป็นมาตั้งแต่เด็กแล้ว เหมือนเป็นสิ่งปกติของเขา ไม่ปวดไม่รู้สึกอะไร เป็นปกติมาก เพียงแต่จะมีเสียงทุกครั้งท
อัศวินถือไม้เท้า
คนอายุ 40+ เป็นบ่อย 7 อาการเตือน เลือดไหลเวียนไม่ดี
พอเข้าอายุ 40 ระบบหลอดเลือดจะเริ่มแข็งตัว การไหลเวียนเลือดช้าลง เลือดหนืดง่าย ไขมันสะสมง่ายขึ้น ทำให้อวัยวะต่าง ๆ ได้เลือดและออกซิเจนไม่เต็มที่ อาการหลาย ๆ อย่างจึงไม่ได้เกิดจาก “อายุ” อย่
parn 256
ปรึกษา + เตือน เข่าลั่นหนักมาก จากการยืนทิ้งน้ำหนักไปที่ขาข้างเดียว
เราเป็นคนกระดูกลั่นอยู่แล้วค่ะ ตั้งแต่คอ ข้อมือ นิ้วมือ เอว ต้นขา นิ้วเท้า ซึ่งทุกที่ไม่มีอาการเจ็บ ช่วง 2 ปีที่ผ่านมา เราทำงานที่ต้องใส่ส้นสูงยืนตลอด เราเลยติดนิสัยยืนทิ้งน้ำหนักไปขาขวาข้างเดียวเพราะ
สมาชิกหมายเลข 6104014
ปวดหลัง กระดูกดังกร๊อบแกร๊บตลอด
เวลาให้แฟนนวดหลังหรือกดหลังกระดูกหลังดังมากไป ดังทุกจุดที่กด บางทีนั่งอยู่เฉยๆ ก็จื๊ดหลัง เราพึ่ง17 แต่เป็นคนที่หลังใหญ่ แบบหุ่นเหมือนคิงคอง555
สมาชิกหมายเลข 6559770
ขอเตือนก่อนอ่าน
สวัสดีครับ ขอเตือนก่อนอ่าน นี่ไม่ใช่เรื่องผี แต่เป็นเรื่องที่น่ากลัวกว่านั้น เพราะมันเกิดขึ้นกับร่างกายผมจริง ๆ คืนหนึ่ง ผมนั่งทำงานดึก ออฟฟิศเงียบ ไฟฟลูออเรสเซนต์สว่างจ้า เสียงพิมพ์คีย์บอร์ดดังอยู่คน
สมาชิกหมายเลข 9164778
คุณมีภาวะเข่าชิดหรือเข่าชน (Knock Knees) เป็นภาวะที่เข่าทั้งสองข้างบิดเข้าหากันจนชิดกัน ขาส่วนล่างและเท้าแยกออกจากกัน?
เข่าชิด คืออะไร??? ภาวะเข่าชิดหรือเข่าชน (Knock Knees) เป็นภาวะที่เข่าทั้งสองข้างบิดเข้าหากันจนชิดกัน ในขณะที่ขาส่วนล่างและเท้าแยกออกจากกัน (รูปที่1) ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้พร้อมกันทั้งสองข้างหรือเพี
Lady_Simplicity
ลุงเล่า Ep.326: อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นส่วนใหญ่สามารถหายได้เองโดยไม่ต้องผ่าตัด
ลุงเล่า Ep.326: อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นส่วนใหญ่สามารถหายได้เองโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยกลไกการซ่อมแซมตามธรรมชาติของร่างกายและการดูแลรักษาแบบประคับประคอง กลไกการหายเองตามธรรมชาติ ร่างกายมีกระบวนก
คนตื่นลุง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำงานยืน เดินทั้งวันปวดเมื่อยเข่า ขามาก ลั่นกร๊อบแกร๊บตลอดมีวิธีดูแลขาและเข่ายังไงครับ