กำลังหาอาหารเสริมที่เสริมสร้างกระดูกค่ะ

อายุมากแล้วค่ะ รู้สึกได้ว่าร่างกายตัวเองเริ่มไม่คล่องตัวเหมือนแต่ก่อน
โดยมีอาการปวดหลังมาก กระดูที่หัวเข่า เวลายืด หด ขาก็จะมีเสียงดัง
กร๊อบแกร๊บตลอด เห็นเพื่อนๆ รุ่นเดียวกัน เค้ากินแคลเซี่ยมกันค่ะ แต่ดิฉัน
ก็ไม่แน่ใจว่าทีเค้ากินกันมีคุณสมบัติที่เหมาะสมกับวัยของดิฉันมั้ย เลย
แวะเข้ามาสอบถามค่ะว่า พอจะแนะนำอาหารเสริมชนิดใดบ้างที่เหมาะกับวัย
50 อัพ ค่ะ