ผมอยากลด น้ำหนัก แบบที่ไม่โหยทีหลัง

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

สวัสดีค่ะ ตอนแรกเราน้ำหนัก 59 3วันน้ำหนักเราลงมา2กิโล เพราะอกหักไม่ได้กินข้ามมันตรอมใจน้ำหนักเราเลยลด แต่เราคิดได้เลยพลิกวิกฤติให้เป็นโอกาส เลยเดินหน้าลดน้ำหนักอย่างจริง  ช่วงนี้สถานการณ์บ้านเมือ

ทุกคนคือเรามีปัญหาเรื่องลดน้ำหนักมากช่วยเราหน่อยค่ะ ตอนแรกเราหนัก91เราอดอาหารกินข้าววันละมื้อและออกกำลังกายอยากหนักจนน้ำหนักเหลือ71 แล้วเรารู้ตัวทีหลังว่ามันผิดมากๆๆๆ เราก็เลยกินปกติ ทานพออิ่ม กินครบ5

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องหนักใจ ลูก3 ขวบเต็ม หนัก 12 กิโล สูง 94.5 ไปไหนมีแต่คนทักผอม ตอนเล็ก ๆ ลูกอ้วนจ่ำม่ำน่ารัก ยิ่งโตยิ่งผอม คือ น้ำหนักค้างเท่าเดิมมาตั้งแต่ สองขวบครึ่ง แต่ส่วนสูง ขึ้นมา 6 เซนติเมตร

สวัสดีค่ะคือเราอยากลดน้ำหนักมากBMRเราอยู่ที่1370 TDEE1800+คือเรามีประสบการณ์ลดไป11กิโลตอน4ปีที่แล้วด้วยการกินอาหารวันละ500-600แคลซึ่งมันผิดวิธีมากพอลดจนเราโอเคน้ำหนักนี้แล้วแล้วกลับไปกินตี2ตี3กินของทอ

อา สวัสดีครับ ก่อนอื่นผมขอบอกก่อนว่าผมหนัก91กก(0\\\0) ซึ่งเป้าหมายในการลดน้ำหนักของผมคือ68กกครับ ซึ่งผมตั้งเป้าหมายเอาไว้คือ4เดือน เพราะฉะนั้นในหนึ่งเดือนผมต้องลดให้ได้5-6กก ทีนี้ปัญหาคือผมกลัวว่าจะเก

ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะ พยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทำไม่สำเร็จซักครั้ง เราเป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลองหลายวิธีทั้งกินน้อยออกกำลังกายหนัก ๆ สุดท้ายทำไปได้ไม่เท่าไหร่ก็ตบะแตก กลับไปกินเยอะกว่าเดิมจน

อายุ 18 ค่ะ เริ่มทำ IF  เราทำแบบ  1วันกินมื้อเดียว คือเวลา 16 นาฬิกา  อยากถามว่า จะโยโย่ มั๊ยคะ    หนูทำมา 4 วัน  ไม่กินแป้งเลย ตารางอาหาร  วันจัน  นม 1 แก้ว&nb

คือเราเป็นคนอ้วนโดยกำเนิดอ่า เลยอยากหาสูตรลดน้ำหนักที่ได้ผลเร็วแล้วไม่โยโย่ รบกวนด้วยนะเพื่อนๆ