การลดน้ำหนักที่ดี เเละที่ถูกต้อง น้ำหนักควรลงเดือนละไม่เกินกี่โลคะ

อยากรู้ค่ะ ว่าถ้ากินข้าว 1 มื้อทุกวัน เป็นเวลา 1 อาทิตย์ น้ำหนักจะลด และช่วยลดความอ้วนได้จริงมั้ยคะ แบบหาวิธีลดแบบไม่โยโย่อ่ะค่ะ

อยากได้รายละเอียดยาลดน้ำหนัก ยี่ห้อ ราคา อันไหนกินดีมั้งค่ะ ลดเร็ว ไม่โยโย่อ่ะค่ะ

  คือตอนนี้เราออกกำลังกายมาเดือนนึงเเล้ว ไปประมาณ3-5ครั้งต่อสัปดาห์ ก่อนไปน้ำหนัก 57 เเล้วมีช่วงนึงน้ำหนักลงไปถึง 56 เเล้วตอนนี้น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นมาเป็น58-59 เเ

ลดน้ำหนักจาก 70 กิโลมาปีครึ่ง เหลือ 54 กิโล ด้วยการควบคุมอาหารเเละออกกำลังกาย ไม่ได้ใช้ยาลดความอ้วน หรือ ยาลดไขมันใด ๆ นะคะ เเต่ช่วงเดือนที่เเล้วมีทริปไปเที่ยวบ่อยมาก ทำให้เผลอกินไปค่อนข้างเยอะ ตอนนี

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักครับเรากินหนักมื้อเช้า กินแอปเปิ้ลลูกเดียวมื้อเที่ยง เเละอดข้าวมื้อเย็นทุกวันครับ เเละออกกำลังกายเเบบคาร์ดิโอ30นาทีกับวิ่งอีก1ช.ม.เเต่จะเดินเป็นส่วนใหญ่นะวิ่ง40%เดิน60% ซึ่งเราทำเเ

คือเราเริ่มเล่นฮูลาฮูปใหม่อีกครั้ง มาได้ 1 อาทิตย์คะ เหตุผลที่เล่น เพราะเล่นบาสจนเข่าเสียไปแล้ว ส่วนการเล่นคาดิโออื่นๆ = ทำให้โหยข้าวกว่าเดิม ส่วนการเล่นบอร์ดี้เวท ยกดัมเบล = ไม่สนุกเอาซะเลย ส่วนการค

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆที่รักสุขภาพกันทุกท่าน เรามีคำถามจะมาถามค่า คือเรากำลังลดน้ำหนักค่ะ ล้มเหลวมาหลายครั้งจากการอดอาหาร กินไม่ถูกวิธีทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟกต์ ทุกครั้ง เเต่ครั้งนี้ เราลดมาได้ 4 เดือนเเล้วค่

เมื่อก่อนเราเป็นคนชอบกินค่ะไม่ว่าเครียดแค่ไหนก็กิน ตอนนั้นเราหนักประมาณ45 พออายุเยอะขึ้นเรื่อยๆบวกกับเครียดและวิตกกังวลบ่อยๆจนเรากินอะไรไม่ลงมันก็ทำให้เรากินอาหารน้อยมากพอจะกินอะไรก็อิ่มเร็วพอฝืนกินก็

เรย์ลี่ เคยบอกกับลูฟี่ไว้ว่า ''การใช้เกียร์ 2 กับ เกียร์ 4 มากเกินไป จะทำให้ร่างกายเหนื่อยง่าย เเละ เสื่อมสภาพเร็ว'' มันเป็นการบั่นทอนร่างกายตัวเองไปเรื่อยๆ ผลกระทบนั้นตามมาเเน่ๆ เเต่จะ ช้า หรือ เร็ว