คิดว่าเพลง DTNA ของทไวซ์เต้นยากและเหนื่อยมั๊ยคะ??

คือ เราเป็นคนสูง 155 น้ำหนัก 56 (ขาใหญ่พุงออกหน้าถ่ายไม่ค่อยปกติขาเขนมีกล้ามเล็กน้อย) เต้นทุกวันค่ะ ซ้อมเต้น แล้วก็มีออกกำลังกายลดน้ำหนัดตามคลิปต่างๆในยูทูปบ้าง ช่วยแนะนำวิธีลด และ อาหารคลีนหน่อยค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้อายุ25 ย้อนกลับเมื่อ3ปีก่อน อายุ22 หนักแค่ประมาณ50 ถ้าตอนเรียนหนังสือ หนักสุดก็แค่45/47 ไม่เกินนี้พอได้มาทำงานน้ำหนักที่ชั่งวันนี้ล่าสุด 75.08 คือมันขึ้นไวมาก กินนอนทำงานวนลูปไม่

มีใครมีลิ้งค์ตัวเต็มของอันนี้บ้างที่ทไวซ์เต้นโคเวอร์เพลงในแต่ละยุคอ่ะ เราหาไม่เจอ T^T https://youtu.be/Hc1sQvr1res

เป็นคนที่แขนใหญ่พุงใหญ่ขาใหญ่ออกกำลังกายมาได้เกือบปีแล้วค่ะน้ำหนักลงไป 3-4 โล แต่สัดส่วนเหมือนไม่ค่อยลดเลยค่ะอยากให้หน้าท้องกระชับไม่มีพุงแขนเล็กลงขาเล็กลงแต่ก็เหมือนไม่ค่อยมีอะไรเปลี่ยนแปลงเลยท้อมากเ

ตอนนี้ผมอายุ 29 สูง 173 น้ำหนักเกือบ 100 ทำงานหน้าคอมครับ ตัดต่อวิดิโอ บางทีต้องลากงานยาว 7-8 วัน บางทีต้องหาจังหวะพักระหว่างวัน เมื่อก่อนมันพอไหว แต่ตอนนี้รู้สึกเหนื่อยขึ้นง่ายมาก ถ้าเริ่มออกกำลังกาย

สวัสดีครับ​ ขออนุญาตสอบถามครับ พอดีผมได้เห็นคลิปหนึ่งใน TikTok ซึ่งมีผู้หญิงคนหนึ่งปรากฏอยู่ในคลิป เธอแต่งกายด้วยชุดสีดำ เป็นกระโปรงสั้น สวมถุงน่องตาข่ายสีดำที่ขา ใส่หน้ากากปิดหน้า และมีฮู้ดคลุมศีรษะ

• ขอท่าออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์น้อย ๆ / ใช้อุปกรณ์ใกล้ตัวในบ้านได้ / ใช้ตัวเอง (อยากได้อันนี้มากที่สุด) • ขอท่าสร้าง Biceps, Triceps, หลัง (เน้นที่หลังส่วนบน (ที่นักสร้างกล้ามชอบสร้างให้มันด