หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำยังไงให้หน้าไม่เหี่ยวคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เรางานหนัก+เครียดมา 2 เดือน ตอนนี้หายเครียดแล้ว เลยกลับมาออกกำลัง cardio และทาน low carb ลด นน ค่ะ
อายุ 39 สูง 155 หนัก 44 แค่อยากลดลงเหลือ 42 (อย่าว่าเลยนะคะ แต่เราชอบผอมประมาณนั้นค่ะ) แต่รู้สึกหน้าเหี่ยวค่ะ มีวิธีใหนช่วยใหมคะ ขอบคุณนะคะ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
กินวิตามิน ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอ มาคหน้า ทาครีม มีเซก อย่าให้หน้าแห้งยิ่งแห้งยิ่งดูเหี่ยว อย่าเครียด ของพวกทำร้ายผิว เช่น น้ำตาล แอลกอฮอล อย่ายุ่ง ใช้เวลาอย่างน้อย 6 เดือนขึ้นไป ถ้าใจร้อนก็ไปยิงเลเซอร์เอา
น้ำหนักลดมากๆผอมเกินไปก็ยิ่งเหี่ยวนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำเรื่อง if+ low carb ค่ะ
สวัสดีค่ะ เราพยายามลดน้ำหนักมาได้ระยะหนึ่งแล้ว แต่ยังมีคำถามคาใจอยากปรึกษาผู้รู้ดังนี้ เพศหญิง อายุ 45+ เป็นพนง.บริษัททั่วไป สูง 155 ซม น้ำหนักก่อนลด 57 ปัจจุบัน 47 กก. เริ่มลดน้ำหนักมา 10 เดือน แบบ I
หลายสิ่ง
ออกกำลังแบบไหนกระชับกล้ามเนื้อมากที่สุดคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ คือแต่ก่อนหนัก60 สูง 155 แล้วตั้งใจลดความอ้วนด้วยการกินคลีน + ออกกำลังนิดหน่อย ภายใน7เดือน ลงไป15 โล กลายเปนคนผอมแต่ไม่เฟิม พอผ่านไปอีก1ปี อายุ 37 ก้อตั้งท้อง จาก นน 4
สมาชิกหมายเลข 5117997
ลดน้ำหนัก 13 โล สไตล์แม่ฟูลไทม์
สวัสดีค่ะ วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ฉบับแม่ฟูลไทม์ ที่ไม่มีเวลาไปยิม และเหน็ดเหนื่อยจากการเลี้ยงลูกจนไม่ไหวจะงัดตัวเองขึ้นมาออกกำลังกายนะคะ ก่อนอื่นขอออกตัวก่อนนะคะว่า แนวทางของเราเป็นสไตล์ที
พี่ยุ้ยยังไงซิ
น้ำหนักน้อย อ้วนช่วงล่าง แก่ไขรูปร่างยังไงดีคะ
เราอายุ 42 นน.45 สูง 154 มีปัญหาที่รูปช่วงลำตัวด้านบนผอมมาก แผ่นหลังจับดูเป็นแผ่นกระดูก และเห็นเป็นกระดูกสันหลังขึ้นมาเลย ไม่ค่อยมีเนื้อหรือกล้ามเนื้อที่หลังค่ะ ลำคอยาวเหี่ยว แต่ตั้งแต่ช่วงท้องน้อย สะ
สมาชิกหมายเลข 6702312
ผอมแต่บวมทำไงดีคะ
ตอนนี้กังวลมากเลยค่ะ คือน้ำหนักไม่ถึง50 แต่หน้าอ้วน แบบไขมันอะค่ะ แล้วก็ช่วงพุงบ้างทีก็มีบวมๆแบบไขมันบางทีก็แบน แล้วก็ต้นขาค่อนข้างใหญ่เลยค่ะ แต่ตัวผอมมาก รู้สึกว่าดูหน้าอ้วนมากในแต่ละรูปถ่าย อยากลดมา
สมาชิกหมายเลข 8357434
จู่ๆน้ำหนักลด ?
เราสูง157 หนัก42-43 แต่ปกติที่ชั่งมาตลอดจะ43กิโลกว่า แต่พอมาช่วงนี้น้ำหนักลดเหลือ41 ทั้งที่ไม่ได้ลดน้ำหนักนะคะ ปกติเราก็กิน2มื้อ ของหวานก็กินบ่อย แต่ไม่ค่อยกินของทอดของมัน ช่วงนี้เราเล่นเวทที่แขนเกือบ
สมาชิกหมายเลข 5298976
ผญ.ตัวเล็ก ควรฝึกป้องกันตัวแบบไหน
อยากลองขอความเห็น... คือที่ห้องมหาลัยเขาจัดให้มีหัวข้อความปลอดภัยค่ะ เลยเลือกผญ.สวยมาเป็นแบบ5คน มีเราด้วย แต่เราตัวเล็กสุด 155/42 (555) ก็มีแนะนำนู่นนี่บ้าง หัดท่า เทคนิค การประเมินสถานการณ์ แ
สมาชิกหมายเลข 8645593
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำยังไงให้หน้าไม่เหี่ยวคะ
อายุ 39 สูง 155 หนัก 44 แค่อยากลดลงเหลือ 42 (อย่าว่าเลยนะคะ แต่เราชอบผอมประมาณนั้นค่ะ) แต่รู้สึกหน้าเหี่ยวค่ะ มีวิธีใหนช่วยใหมคะ ขอบคุณนะคะ