รูปในอดีต โดนล้อว่าไอ้อ้วนหมูป่าหน้าซาลาเปา 8 เดือนผ่านไป จาก 119 เหลือ 84
หมายเหตุ เสื้อที่ใส่คือตัวเดียวกันกับเมื่อสมัยเมื่อ2-3 ปีที่แล้ว
รูปในปัจจุบัน ผลจากการฝึกแรงดึงดูด 10เท่า ล้อเล่นจ้า ผลจากการเดิน-วิ่งวันละ 3-5 กม. ทุกวัน
เมนูอาหารที่เคยทาน ปัจจุบันเลิกขาด .... หมูปิ้งทั้งติดมัน ไม่ติดมัน กาแฟเย็น หมูกะทะ ไก่ทอด ข้าวเหนียวสังขยา น้ำอัดลม
หันมาทานผักเยอะๆ น้ำเต้าหู้ (ไม่ทานปาท่องโก๋ ) เนื้อสัตว์เป็นพวกไก่ ปลา เน้นนึ่ง ต้ม(ที่ไม่ใส่กะทิ) ลิมิตทานแค่มื้อละจาน เปลี่ยนจากทานข้าวขาวมาทานข้าวกล้องแทน ผมไม้ทานแค่สับปะรด แอปเปิ้ล มะพร้าว(นานๆที)
เปลี่ยนจากการขี่รถมาซื้อกับข้าวมาเดิน-วิ่งไปซื้อแทน ระยะทางไปกลับราวๆ 2 กม. วิ่งออกกำลังกายทุกเช้าหรือเย็นวันละ 3-5 กม.
ระยะเวลา 8 เดือน เสื้อผ้าที่เคยสวมใส่ต้องเก็บทิ้ง กางเกงต้องเอาไปบริจาคเพราะเมื่อก่อน 38 ตอนนี้ 34 เข็มขัดต้องไปเจาะรูเพิ่ม 555
ลดความอ้วนเหลือ 85 กิโล จาก 119กก.
รูปในอดีต โดนล้อว่าไอ้อ้วนหมูป่าหน้าซาลาเปา 8 เดือนผ่านไป จาก 119 เหลือ 84
หมายเหตุ เสื้อที่ใส่คือตัวเดียวกันกับเมื่อสมัยเมื่อ2-3 ปีที่แล้ว
รูปในปัจจุบัน ผลจากการฝึกแรงดึงดูด 10เท่า ล้อเล่นจ้า ผลจากการเดิน-วิ่งวันละ 3-5 กม. ทุกวัน
เมนูอาหารที่เคยทาน ปัจจุบันเลิกขาด .... หมูปิ้งทั้งติดมัน ไม่ติดมัน กาแฟเย็น หมูกะทะ ไก่ทอด ข้าวเหนียวสังขยา น้ำอัดลม
หันมาทานผักเยอะๆ น้ำเต้าหู้ (ไม่ทานปาท่องโก๋ ) เนื้อสัตว์เป็นพวกไก่ ปลา เน้นนึ่ง ต้ม(ที่ไม่ใส่กะทิ) ลิมิตทานแค่มื้อละจาน เปลี่ยนจากทานข้าวขาวมาทานข้าวกล้องแทน ผมไม้ทานแค่สับปะรด แอปเปิ้ล มะพร้าว(นานๆที)
เปลี่ยนจากการขี่รถมาซื้อกับข้าวมาเดิน-วิ่งไปซื้อแทน ระยะทางไปกลับราวๆ 2 กม. วิ่งออกกำลังกายทุกเช้าหรือเย็นวันละ 3-5 กม.
ระยะเวลา 8 เดือน เสื้อผ้าที่เคยสวมใส่ต้องเก็บทิ้ง กางเกงต้องเอาไปบริจาคเพราะเมื่อก่อน 38 ตอนนี้ 34 เข็มขัดต้องไปเจาะรูเพิ่ม 555