นักฟุตบอลควรเล่นกล้ามส่วนไหนบ้างครับ ?

คือ ผมได้ประสบอุบัติเหตุ แล้วทีนี้เส้นเอ็นไหล่ผมขาดข้างซ้าย ทำให้ไหล่ไม่เท่ากันไหล่ซ้ายที่เป็น แต่ผมไม่ได้ไปหาหมอเลย มาประมาณ 4ปี เพิ่งมาหาวันนี้ แล้วทีนี้ผมโดนหมอดุ เขาบอกว่าเขาไม่เสี่ยงผ่าตัด เพราะว

มีอาการตื้อๆเหมือนจะเป็นเหน็บตลอดเวลา ที่ฝ่าเท้าพอกดฝ่าเท้าเสียวแปลบไปหลังล่าง เวลาเหยียบคลัชรถเท้าจะมีอาการจะล็อคไปหาหมอทานยาก็ไม่หาย ใครพอมีวิธีแก้ไม่ครับ ต้องขับรถทุกวันด้วย

วันนี้ตื่นมาแล้วจับดูมันมีก้อนๆอะไรสักอย่างตรงปลายกราม ล่างติ่งหูอะค่ะทั้ง 2 ข้างเลย จับแล้วเจ็บ เคี้ยวอะไรไม่ได้เลยค่ะ เคี้ยวตรงฟันกรามแล้วปวดจี๊ด จนต้องหยุดเคี้ยวเลยค่ะ อยากทราบว่ามันเป็นเพราะอะไรคะ

ถ้าตอนเล่นกีฬาใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อแล้วเป็นแบบ3ส่วน ถ้าอยากจะเซฟด้วยกันสวมสนับเข่าเพิ่มมันจะดีไหมกลัวมันแปลกๆอะค่ะ

อยากทราบครับว่า ถ้าเราไม่เล่นกล้ามเนื้ออกล่างเลย หน้าอกของเราจะดูแปลกไหมครับ พอดีผมไม่มีม้าเอนที่จะใช้เล่น

ผมขอถามเป็นข้อๆแบบทีเดียวเลยนะครับ พอดีว่าไม่อยากตั้งหลายๆกระทู้ 1. นักฟุตบอลควรใช้ครีมกันแดดแบบไหน ? ( ถ้าซ้อมช่วงบ่าย ปล.เอาแบบช่วยให้ผิวขาวขึ้น 😅 ) 2. อาหาร โภชนาการ ควรรับประทานเน้นไปทานใดมากที่สุ

สอบถามค่ะพอดีว่านอนอยู่ดีๆพอจะลุกไปแต่งตัวรู้สึกปวดที่หัวเข่ามากเพราะเรานอนคว่ำเล่นทรศ.พอพลิกตัวมาหัวเข่ามันรู้สึกปวดงอไม่ได้รู้สึกเหมือนหัวเข่ามันค้างแล้วค่อยๆเลื่อนกลับเข้าที่ดังกึก แล้วจะมีอาการปวด