ถ้าเราเล่นกล้ามเล่นเวทจะช่วยให้เล่นฟุตบอล อึด ทน ไหมคับ

อันนี้ถามเพราะสงสัยเฉยๆนะคะ ไม่ได้ว่าจะทำ

กล้ามเนื้อหลังล่าง(lower back) ของผมตึงข้างเดียวคับ คือเวลาเดินเหมือนลำตัวมันจะเอียงไปข้างนึง อยากทราบว่ามันวิธีแก้ไขมั้ยคับ ปกติผมออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งคับ มีท่าไหนเล่นหลังล่างแบบเฉพาะข้างเดียวมั้ยคั

ตอนนี้เล่นมาสักพักใหญ่ๆ พอมีกล้ามบ้าง เล่นอัพเปอโลวเวอ4วันต่อสัปดาห์ เบนเพลสรวมบาร์ได้77kg ดึงข้อได้สิบที หนัก78kg มีช่วงหยุดไม่เกินสองอาทิตย์ พอดีมีโอกาสได้กลับมาขี่มอเตอร์ไซค์วิบากและต้องเข้าป่าและเ

บอกไว้ก่อนว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องของเพื่อนนะคะ เพื่อนทำงานร้านเครื่องสำอางแห่งนึง ทำง◌านยังไม่ถึงเดือนเพื่อน ท้องเสีย อาหารเป็น พิษ แจ้งผจก.ร้านไปมีใบรับรองแพทย์ยืนยัน 1อาทิตย์ผ่านไป บังเอิญหรืออะไรไ

ผมเป็นคนนอนไม่ตรงเวลา บ้างานที่ตัวเองชอบ เเล้วเล่นเวทด้วย เวลานอนผมเลยไม่เป็นเวลาเท่าไหร่อไหนจะทำการบ้านอะไรอีก

เท่าที่ทราบคือ มัดเล็ก ประมาณ 24 ชม. มัดใหญ่ประมาณ 48-72ชม. ผมสงสัยว่า ถ้าหากผมเวทมัดใหญ่ไปการที่กล้ามเนื้อเราจะได้พักผ่อนจริงๆจะนับแค่ตอน"นอน"หรือเปล่าครับ ถ้าหากเราใช้เล็กๆน้อยๆแต่ไม่ได้เว

ผมขอถามเป็นข้อๆแบบทีเดียวเลยนะครับ พอดีว่าไม่อยากตั้งหลายๆกระทู้ 1. นักฟุตบอลควรใช้ครีมกันแดดแบบไหน ? ( ถ้าซ้อมช่วงบ่าย ปล.เอาแบบช่วยให้ผิวขาวขึ้น 😅 ) 2. อาหาร โภชนาการ ควรรับประทานเน้นไปทานใดมากที่สุ

อยากได้โทรศัพท์ที่ แบตอึด แบตไม่หมดเร็ว กล้องสวย ไม่ได้เล่นเกมเป็นหลัก แต่สามารถเล่นเกมแนวควบคุมทีมฟุตบอลได้คับ พอดีงบมีน้อย เครื่องเก่าแบตเสื่อม ใกล้พังแล้วคับ