How to สูงเร็ว

ตอนนี้จะขึ้นป.5มีประจำเดือนก่อนขึ้นป.3  ออกกำลังกาย(แบบยืด)กระโดด500++ครั้ง ดื่มนมวันล่ะ1ลิตร นอนสามทุ่มครึ่ง ทำจะเดือน1แล้ว ไม่สูงขึ้นเลยค่ะ😭😭

คือตอนนี้สูง160 น้ำหนัก63ค่ะ อยากจะเพิ่มความสูงอีก เเล้วก็อยากผอมด้วยค่ะ  รบกวนหน่อยนะคะ  😂🙏🙏

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้เราอายุ 12 ใกล้ 13 แล้ว ตีๆเป็น 13 ไปเลย ประจำเดือนมาช่วงป.5 เทอมสอง ตอนนี้อยู่ม.1เทอมสอง อยากรู้ว่าจะทำยังไงให้สูงขึ้นอีกคะ คือเราสงสัยว่าตอนป3 ป4 เราสูงตามเกณฑ์มาตลอด บางทีก็เก

สวัสดีค่ะหนูอายุ15ปีแล้วสูงแค่148เอง และหนูก็เป็นประจำเดือนตั้งแต่ป.5 ตอนนี้อยู่ม.3แล้วและส่วนสูงก็ไม่เพิ่มขึ้นเลย ป.5สูง 147 cm ป.6สูง147 cm ม.1สูง147 cm ม.2สูง148 cm ม.3สูง148 cm เมื่อก่อนตอนที่อยู่

https://www.youtube.com/watch?v=Q7tBqBpFAE8 ..... " please don't cry the way you did todaywhile thinking of the many things didn’t get to say as I know how much you love me, as much as I lo