หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สุขภาพ
กระทู้คำถาม
ผมพึ่ง หัด ออกลัง กายได้ประมาณ 1 เดือน
ตอน นี้
น.น 68 ส.ส 183
ผมควรเพิ่ม น.นขึ้นอีกประมาณเท่าไหร่ครับให้ พอดีกับ ส่วนสูง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ้วนลงพุงทำไงดีครับ
ผมออกกำลังกายมา ประมาณ 1 อาทิตย์ได้เเล้วครับ ควรทำไงไงให้ไม่อ้วนลงพุงครับ ตอนนี้ หนัก 76-77 kg อายุ 15 สูง 175-176 cm ต้องทำไงครับเเนะนำด้วยครับ🙏
สมาชิกหมายเลข 6029054
ขอวิธีเพิมกล้ามเนื้อหน่อยครับ
สวัสดีครับผมเพิ่งสอบถามครั้งแรก คือเรื่องมีอยู่ว่า ผมเป็นคนตัวผอมครับ ส่วนสูง อยู่ที่ 181 +- 1 ซม. ครับ อายุ 17 ปีและก็น้ำหนัตอนนี้ 55.7 กก. เคยมากสุดที่ชั่งได้
สมาชิกหมายเลข 4494449
อายุ 16 ใกล้จะ 17 อยากลดน้ำหนัก ควรลดแบบไหนดีครับ
ปัจจุบัน ผมมี น้ำหนักอยู่ 72 และมีส่วน สูงอยู่ 173 ซม และอยากลดน้ำหนักลงสัก 5 กิโล ควรเริ่มลดวิธีไหนดีครับ
สมาชิกหมายเลข 7047449
ออกกำลังกายมา 3 ปี
ตามหัวกระทูเลยครับ อvกกำลังกายมา 3 ปี จากน้ำหนัก 100 เหลือ 68 สู่ 75 สู่ 80 ล่าสุด 85 จริงอยู่ที่หุ่นอาจเท่าเดิมกับ นน. 75 แต่ประเด็นคือ ห่วงยางไม่ไปสักที ต้องท
สมาชิกหมายเลข 4451021
ลดน้ำหนักได้ 18 กิโล อยากเล่นเวทให้กล้ามชัด ควรทานเวย์ตัวไหน ครับ
6 เดือนที่ แล้วผม น้ำหนัก 98 สูง 186 ตอนนี้ น้ำหนักผม อยู่ที่ 80 ส่วนสูง 186 ตอนนี้ผมออกกำลังกาย วิ่งบน ลู่ประมาณ 10-20 นาที และเล่นเวทเพื่อให้กระชับ ตอนนี้มีบร
สมาชิกหมายเลข 2296969
🧐 [Official Trailer] 46วัน ฉันจะพังงานวิวาห์ | 46Days
https://www.youtube.com/watch?v=aW-KBBY7we4
สมาชิกหมายเลข 5555682
ไซซี อภิชญา นักแสดงGmm น้ำหนัก ส่วนสูง เท่าไหร่คะ??
ไซซี อภิชญา นักแสดงGmm น้ำหนัก ส่วนสูง เท่าไหร่คะ??
สมาชิกหมายเลข 4199778
Handlebars - JENNIE & Dua Lipa | Cover by CiizexJorin
Handlebars - JENNIE & Dua Lipa | Cover by CiizexJorin https://youtu.be/u8mhVmE0g0k?si=jTdz8hJCj9qKcmEw Ciize Rutricha Jorin Khumpiraphan DOP : Promwiriyakul
สมาชิกหมายเลข 5841458
ไซซีตัวแม่เพื่อนนายเอก ล่าสุดเพื่อนสาวดาวเหนือ สีผมชมพูอ่อน สวยมาก
สมาชิกหมายเลข 6896658
ผมอายุ 17 สูง 163 พอจะสูงถึง 170 ไหมครับ
ผมอายุ 17 สูง 163 อยากเพิ่มความสูงเลยเริ่มออกกำลังกายกินอาหารเยอะขึ้น ทำตามที่เขาบอกทุกอย่างที่จะทำให้สูง ในเวลา 3ปี ผมจะได้สัก 10 ซม.ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 4137515
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สุขภาพ
ตอน นี้
น.น 68 ส.ส 183
ผมควรเพิ่ม น.นขึ้นอีกประมาณเท่าไหร่ครับให้ พอดีกับ ส่วนสูง