ขอวิธีลดความอ้วนภายในเวลา 1 เดือน ไม่ใช้ยาอะไรเลยค่ะ

สวัสดีค่ะ เราอยากได้วิธีลดความอ้วนแบบไม่ใช้ยาอะไรเลย ตอนนี้ทนไม่ไหวค่ะ เพื่อนล้อกันว่า อีขาใหญ่ อีแขนใหญ่ อีอ้วน บ้างไรบ้าง บางครั้งก็ เสนียด ก็มีค่ะ เราเลยต้องการวิธีลดแค่ 1 เดือนค่ะ เราใช้ยาไม่ได้ คุณแม่เห็นแล้วท่านจะว่าเอาค่ะ... ตอนนี้เราท้อกับการสร้างซิกแพ็คค่ะ เพราะออกแล้วไม่ขึ้น ไขมันเยอะมาก ขอลดน้ำหนักก่อนละกัน...ตอนนี้เราอายุ 12 ค่ะ เด็กใช่มั้ยคะ คุณคงคิดว่า อายุเท่านี้จะลดความอ้วนทำไมคือตอนนี้เราไม่ไหวกับคำด่าสารพัดค่ะ โดนแกล้งบ้างก็มี บูลี่ไม่หนักนะคะ คุรครูเลยไม่ได้สนใจ แต่ความรู้สึกเหมือนมีคนเกลียดเราทั้งห้องเลยค่ะ เราขึ้นม.1 เราก็โดนมองด้วยสายตาขยะแขยงค่ะ เพราะคนอื่นผอมหมดเลย เราสงสารตัวเองและคนอ้วนคนอื่นในรร.ค่ะ ไม่รู้ว่าโดนบูลี่แบบเราป่าว เรามองขาคนอื่นแล้วมองขาตัวเอง อิจฉามากค่ะ ท่อนแขนก็ใหญ่ ตอนนี้มีปัญหาแค่ขากับแขนค่ะ ยังไงก็ขอวิธีด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่าา .