ทานอะไรก่อนวิ่งตอนเย็นดีคะ?

จะวิ่งเพื่อลดน้ำหนักตอนค่ำๆสักทุ่มนึง ควรทานอะไรก่อนวิ่งมั้ยคะ ถ้าวิ่งตอนเช้าจะทานพวกขนมปัง ไม่ก็กล้วยหอมแรงจะดีหน่อย แต่นี่ตอนค่ำแล้วถ้าทานพวกขนมปังหรือกล้วยซึ่งเป็นคาร์บ จะมีผลต่อการลดน้ำหนักมั้ย หรือเป็นไข่ต้มดีคะ (ปกติวิ่งเรื่อยๆช้าๆอย่างต่ำ 45 นาทีค่ะ)