เมื่อยหน้าแข้งขณะวิ่ง เป็นเพราะอะไรคะ?

อยากทราบ กระเป๋าเป้สำหรับวิ่ง trail หาซื้อได้ที่ไหนบ้างครับช่วยแนะนำหน่อยครับ

ช่วยแนะนำรองเท้าวิ่งTrailหน่อยนะครับ พอดีเข้าไปดูในgoogle เห็นของ salomon ราคาพันกว่าบาทไม่รู้ว่าของจริงหรือของปลอมยังไงช่วยบอกและแนะนำรองเท้าหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ

กำลังสนใจและหาข้อมูลปลอกรัดน่องสำหรับนักวิ่งอยู่ครับ ใช้ได้ผลจริงไหมครับ จะลงมาราธอน42 กมแล้ว เลยอยากหาอุปกรณ์ช่วยเซฟร่ายกาย จะได้จบแบบสวยอะครับ ท่านใดเคยใช้แล้วได้ผลเป็นอย่างไรบ้างช่วยเล่าสู่กันฟังด้

วันนี้ไปวิ่งค่ะ เป้าคือ 1ชม วิ่งบนลู่นะคะ Nike Running Club บอกว่าวิ่งได้ 6.78km ใช้เวลา 1ชม ส่วนนาฬิกาบอกว่าวิ่งได้ 10km 58 นาทีค่ะ pace สวยเลย อะไรแม่นยำกว่ากันคะ (garmin vivoactive5)

แต่ละคนมีใครบ้างครับที่วอร์มอัพอย่างถูกต้องหรือลงไปปุ๊บ ไส่เลย  แล้วเคยเจอประสบการณ์บาดเจ็บ ขาดทุนยับเยินจากการไปออกกำลังกายไหมครับ มาเล่าสู่กันฟัง แถมวิธีการวอร์มอัพและคูลดาวน์ ยืดเหยียดครับ

พอดีผมมีอาการเจ็บหน้าแข็งด้านในจากการวิ่งเป็นเวลานานกว่าเดือน เลยไปฝั่งเข็มและ shock wave แต่ยังไม่หายและมีจุดกดเจ็บข้างๆหน้าแข้งเลยกลัวว่าจะร้าวครับ อยากทราบอาการครับว่าท่านที่เคยเป็นอาการเป็นแบบใดคร

นน 57 สส 170 อายุ 25 เนื่องจากเวลานั่งทำงานถ้านั่งห้อยขากับเก้าอี้ แล้วมีอาการขาบวมทั้งสองข้างโดยเฉพาะตรงหน้าแข้งทั้งสองข้าง ซึ่งเกิดขึ้นทุกวันเวลาไปทำงานซึ่งเกิดขึ้

พอดียังตัดสินใจไม่ได้เลยครับว่าจะสมัครไหม เพราะถ้าชนะแล้วไม่ได้เงินก็ไม่รู้ว่าจะไปเพื่ออะไร พอดีถามทางผู้จัดแสดงแต่เขาไม่ว่างจึงไม่มีการตอบกลับ ผมเลยมาตั้งกระทู้นี้ครับ ขอบคุณทุกคนที่มาตอบครับ🙏