หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากน้ำหนักเพิ่ม
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
สุขภาพกาย
อาหารเสริม
เพิ่มน้ำหนัก
ตอนนี้ผมอายุ 16 ผมสูง 176 หนัก 57 อ่ะครับ อยากให้น้ำหนักเพิ่มควรกินขนาดไหนอ่ะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำอย่างไงให้อ้วน
คือ ผมคิดว่าผมผอมครับ ผมอายุ 15 ปี สูง 185 หนัก 56 อยากเพิ่มน้ำหนักครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ :)
สมาชิกหมายเลข 4378844
อยากผอมสูงกล้ามไม่เยอะมากอายุ14ผมควรทำไงครับ
ผมอายุ14 หนัก 77 สูง 172 ผมอยาก น้ำหนักประมาณ 65-70 สูง 180 ผมต้องทำยังไงโดดีครับ ทำ if เหมาะหรือป่าว ครับ ขอคำเเนะนำหน่อยนะครับ
สมาชิกหมายเลข 3861252
ทำยังไงน้ำหนักถึงจะเพิ่ม ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ตอนนี้ผม สูง 176 น้ำหนัก 57 ตอนนี้อยากเพิ่มน้ำหนักมากครับ ใครมีวิธีช่วยแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 5428489
อายุ 14 อยากลดน้ำหนักมาก
สวัสดีครับ ผมอายุ 14 หนัก 80 ส่วนสูง 173 ผมอยากลดน้ำหนักมากพี่ๆพอจะมีคำแนะนำไหมครับไม่สะดวกเข้าฟิตเนสเลยผมไม่รู้ว่าควรจะออกกำลังกายยังไง
สมาชิกหมายเลข 5663608
กินโปรตีนเท่าไรดีครับ???
คือผมเป็นคนผอมมาก อายุ 20 ปี สูง 165 ซม หนัก 50 กิโล เป็นคนตัวเล็กอ่ะครับอยากเล่นมีกล้ามบาง ต้องกินโปรตีนวันละกี่กรัมดีครับ
สมาชิกหมายเลข 4610007
... นมถั่วเหลือง ดีน่า Black High protein ถือว่าถูก-กินง่าย ไหมครับ ตกโปรตีนกรัมละบาท ถ้าเทียบกับพวกไข่/ไก่ ?
เพิ่งลองซื้อมากินได้โหลนึงครับ ถูกดีกล่องละ 13 บาทได้โปรตีน 13 กรัม (คาร์โบอีก 22g พอดีผมเป็นคนผอมด้วย กำลังหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจาก Whey gainer) ถ้าเทียบกั
Bug Century Group
เป็นคนตัวผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก กินเวย์ยี่ห้อไหนดี?
จขกท. ส่วนสูง 163 น้ำหนัก 40 เอาจริงสังเกตุมาตลอดและรู้ว่สตัวเองตัวเล็กตัวผอมจนมาส่องตัวเองในกระจก คือก้นแฟ่บ ขาพอดูจากด้านข้างเล็กจนน่าเกลียด เลยเริ่มมีความคิด
สมาชิกหมายเลข 5412977
กินไข่ต้มวันละ4ใบจะมีอันตรายอะไรไหมครับ
ตอนนี้กำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่ครับแล้วไปดูคลิปนึงเค้าสามารถเพิ่มน้ำหนักได้10โลในเดือนกว่าๆโดยกินไข่ต้มวันละ10ใบกับอกไก่เกือบโลและออกกำลังกายควบคู่ ผมเลยลองมาทำดู แ
สมาชิกหมายเลข 5107580
เด็ก ม.1 ช่วยตัวเองทำไงดีคะ
เห็นน้องสาวม.1 กำลังช่วยตัวเอง ทำไงดีคะ จะห้ามหรือสอนเค้ายังไงดี ไม่รู้ทำมากี่ครั้งแล้ว เอาอะไรใส่ไปไหมก็ไม่รู้ แต่เห็นเมื่อคืนนี้ชัดๆเลย
สมาชิกหมายเลข 4418072
โรคซึมเศร้า เป็นยังไงในสายตาเพื่อนๆ ?
ในความคิดของคุณ "โรคซึมเศร้า" แบบที่คุณรู้จัก มันเป็นแบบไหนตามความเข้าใจของเพื่อนๆเอง และมีความคิดเห็นยังไงกับ "โรคซึมเศร้า" บ้างครับ และคิด
สมาชิกหมายเลข 9285933
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
สุขภาพกาย
อาหารเสริม
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากน้ำหนักเพิ่ม