โยเกิร์ตปั่นแคลอรี่​เท่าไหร่

หรือสั่งของเจ้าที่มีอยู่แล้วมาปั่น

มีเพื่อนๆในpantip คนไหนเคยกินโยเกิร์ตผลไม้ปั่น 2 ร้านดัง ยื่ห้อ Koomi กับ Mr.Jolly  สัญชาติออสเตรเลียบ้าง  ชอบรสชาติร้านไหนมากที่สุด  ร้านไหนอร่อยกว่า แต่ถ้าเทียบราคา Koomi จะแพงกว

สวัสดีค่า วันนี้ครัวหรรษาจะมาทำเสาวรสโยเกิร์ตปั่นค่า เรามาดูส่วนผสมและวิธีการทำอย่างละเอียดกันเลยค่า https://www.youtube.com/watch?v=XcBzqLdscg0 ส่วนผสม  เสาวรส 150 กรัม  โยเกิร์

ผม สว. 63 ปี พยายามลดไขมันโดยการคุมอาหารหลัก ลดคาร์โบไฮเดรต กินข้าวซ้อมมือ 4 ช้อนโต๊ะพูนๆ ข้าวสุกแบ่งกิน 3 มื้อใน 1 วัน ลดน้ำตาล ลดไขมัน กินผักต้มสุก ผักกวางตุ้ง หัวแครอท บวบงู บล็อคเคอรี่ ข้าวโพดฝัก