เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

สอบถามเรื่อง BMI กับ IF ครับ

คือผมสงสัยว่า ตอนนี้ผมทำถูกวิธีไหม ผมทำ IF มาได้ประมาณ 2 เดือนแล้ว 16/8 บ้าง 20/4 บ้าง แล้วผมมีค่า BMR ประมาณ 1900 ค่า TDEE 2400 โดย 2 เดือนที่ผ่านมา ผมกินแค่ประมาณวันละ 1600 แคล เพราะผมต้องการลดน้ำหนัก (ออกกำลังกายนานๆครั้ง) ผมอยากทราบว่าผมทำถูกไหม หรือผมควรกินให้ถึงค่า BMR (เพราะไปอ่านมาบางที่ เขาบอกว่าถ้ากินต่ำกว่า BMR จะทำให้ร่างกายเข้าโหมดจำศีล เผาผลาญช้า) แล้วมุ่งเน้น ไปที่การเล่นกีฬา ออกกำลังกายแทน
แก้ไขข้อความเมื่อ
1
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 1365744
สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่