สอบถามเรื่อง BMI กับ IF ครับ

คือผมสงสัยว่า ตอนนี้ผมทำถูกวิธีไหม ผมทำ IF มาได้ประมาณ 2 เดือนแล้ว 16/8 บ้าง 20/4 บ้าง แล้วผมมีค่า BMR ประมาณ 1900 ค่า TDEE 2400 โดย 2 เดือนที่ผ่านมา ผมกินแค่ประมาณวันละ 1600 แคล เพราะผมต้องการลดน้ำหนัก (ออกกำลังกายนานๆครั้ง) ผมอยากทราบว่าผมทำถูกไหม หรือผมควรกินให้ถึงค่า BMR (เพราะไปอ่านมาบางที่ เขาบอกว่าถ้ากินต่ำกว่า BMR จะทำให้ร่างกายเข้าโหมดจำศีล เผาผลาญช้า) แล้วมุ่งเน้น ไปที่การเล่นกีฬา ออกกำลังกายแทน