อาหารเสริมสำหรับออกกำลังกายควรทานตัวไหนดี

สอบถามค่ะ ??

พอดีออกกำลังกายมาได้สักพักแล้วค่ะ แต่รู้สึกว่าออกได้ 20 นาทีก็เหนื่อยแล้ว เคยถามเพื่อนนะค่ะว่าทำไงทำไมถึงออกกำลังกายได้นาน บางคนก็บอกว่า กินเวย์ บางคนก็กินวิตามินเสริม

เคยหาอ่านๆก็มีทั้งบำรุงกระดูก หรือ บางตัวก็ช่วยเพิ่มพลังในการออกกำลังกาย เลยไม่รู้ว่าควรกินอะไรยังไง

ใครพอจะแนะนำได้ไหมค่ะว่าที่เขาทานๆกันตัวไหน ทานยังไงค่ะ