มีเวลาซ้อมประมาณ4เดือน(งานวิ่งปลายตุลา) เริ่มซ้อมมาตั้งแต่ต้นมิถุนาเลยค่ะ แต่ว่าเริ่มที่pace10 ครึ่งเดือนก็ได้ไกลประมาณ2km(แบบวิ่งต่อเนื่อง) เลยลองวิ่งเร็วขึ้น(pace9) ก็ได้ไม่ถึง2โลค่ะ 555 เลยไม่แน่ใจแล้วควรซ้อมแบบไหนดี ปรับวิ่งเร็วไปเลย หรือกลับไปวิ่งpace10ก่อนแต่เพิ่มระยะเรื่อย ๆ

เราซ้อมประมาณ4-5วัน/สัปดาห์ค่ะ วิ่ง20นาทีเดินอีก10นาที