ขอวิธีลดน้ำหนัก ในวัยรุ่นหน่อยครับ

เราสูง160 น้ำหนัก77เอว35 ญาติบอกว่าอ้วนมาก ทั้งที่เราคิดว่าตัวเองอ้วนไม่มาก แล้วถ้าหนักคือ77อ้วนมากแล้วหนัก100โลเอว40ขึ้นไปต้องเรียกว่าอะไรคะ🤔

สวัสดีค่ะตอนนี้มีเรื่องคิดหนักอยากได้คำปรึกษา คือดิฉันอายุ21ปีแต่แฟนชอบบ่นว่าเราหน้าแก่บ่างล่ะ. อ้วนบ่างล่ะ ไม่สวยบ่างล่ะ เราสูง151แต่น้ำหนัก60ยอมรับว่าอ้วนจริงแต่บ่างครั้งคำพูดก็มีผลกับจิตใจเราเราเ

เคยคิดว่าอยากจะลดน้ำหนักก่อน แต่ทำไม่เคยได้เลยสักครั้งตอนนี้ก็กำลังจะขึ้นม.ปลายแล้วเลยต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างเอาจริงเอาจังบ้างช่วยบอกวิธีที่สามารถทำให้ได้หน่อยค่ะ

ฟรีทีวี มีช่องไหนบ่างครับ แล้วถ่ายทอดสดกี่โมงครับ วันจันทร์ใช้ไหมเอ่ยย ขอบคุณครับ

อยากลดน้ำหนักค่ะขาใหญ่มากจนขาแตกลายไม่มีความมั่นใจเลยค่ะคาดว่าน่าจะมาจากนน.ขึ้นเร็วค่ะ ติดกินน้ำอัดลมนน.เลยขึ้น แล้วลงขาหมดเลยค่ะ ลดแตกเป็นแค่ที่ขาเลยค่ะ เลยอยากหาวิดิโอลดขาที่บ้านค่ะ

เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต่ปี68 ถ้าลดน้ำหนักรอบที่3 จาก77เหลือ57ภา

ผมอายุ 13 สูง 170 หนัก 80 ครับ ออกกำลังกายยังไง ? (ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์) ควรออกกำลังกายวันไหนบ่าง ในหนึ่งสัปดาห์ ? กินกี่มื้อ ? ควรกินอะไรในหนึ่งวัน ? การนอนมีผลต่อน้ำหนักไหม ?

เมื่อก่อนเราน้ำหนัก48 น้ำหนักพอดีตัว สูง158 แต่ตอนนี้เราน้ำหนัก40 กินอะไรก็ไม่อ้วนไม่เพิ่มขึ้นเลย กินข้าวได้น้อยด้วยค่ะ กินนิดหน่อยก็อิ่มเลยไปเจอวิตามินตัวนี้ เลยอยากทราบว่าใครเคยทานแล้วน้ำหนักเพิ่มบ้

ที่บ้านเราให้น้องกินPramy ทั้งเปียกและเม็ด ตั้งแต่รับเลี้ยงรู้สึกน้องอ้วนมาก(เปียกวันละ4ซองวันหยุด 5ซอง) เลี้ยงน้องมา จะครบปีน้ำหนัก3-4 กก.ได้ สงสัยว่าพี่ๆให้ยี่ห้ออะไร เห็นหลายคนไม่นิยมPramy เนื่องจา

ทำไมผมชั่งน้ำหนักแล้วเท่าเดิม แต่รู้สึกใส่เสื้อผ้าสบายขึ้นมากๆ เอวก็รู้สึกว่าเหมือนจะเล็กลงในความรู้สึกผมนะครับ แบบนี้มันหมายความว่ายังไงครับ ในเมื่อน้ำหนักเท่าเดิมแต่ทุกอย่างใส่แล้วรู้สึกสบายตัวขึ้นค