อยากผอมมมมมมม พลีสสสสส

คือ ใกล้จะถึงวันสอบ 9 วิชา แล้วอะแต่อยากให้แชร์ข้อสอบเฉลยพร้อมของปี57-58 หน่อยยย #พลีสสสสส

เราเคยเห็นกระทู้ที่คุณแม่ๆมาบอกว่าอ้วนเพราะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แถมยังหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูก เพราะส่วนใหญ่ผู้หญิงหลังคลอดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นตั้งแต่ลูกอยู่ในท้องอันนี้เราไม่แน่ใจว่าจริงไหม เพราะฟังเขาม

คุณมีแรงบันดาลใจในการเอาชนะตัวเองเพื่อให้ได้มาซึ่งหุ่นฟิต+สุขภาพดีบ้าง??? ตามหัวข้อเลยค่ะ ขยายความอีกนิดหน่อย เราเป็นคนชอบกินมากกกกก กินจุกจิก อร่อยและมีความสุขตลอดในการกิน ขนมหวานนี่ของโปรด ทั้งที่

อายุ24 นน.69 สส.153ก็ถือว่าอ้วนละ / 3 วันก่อนเราไปคลีนิคเพราะปวดไหล่ เนื่องจากยืนท่าเดิมนานและนอนไม่พอนอนวันละ4-5ชั่วโมง3อาทิตย์ ​แล้วหมอวัดความดันให้2ครั้ง ความดันค่อนข้างสูงอยู่ที่ 140+ และเมื่อ2เดื

สนใจโทรศัพท์ Xiaomi แนะนำให้หน่อยยย พลีสส

ผม นน.94 สส.157 (อ้วนมาก) ((ก่อนหน้านี้ผมเคยลด5ครั้ง ลดลงไปได้แต่ก้ปล่อยกลับคืนมา เคยลดได้75โล และเด้งมา98)) ครั้งนี้ผมจะกลับใจเริ่มใหม่คับ. ผมมี2วิธี(ในหัวผมตอนนี้) 1.กินแบบนับแคลต่อวันไม่เกิน1,000-

คืออยู่หอค่ะ ที่หอมีหม้อสุกี้ หม้อหุงข้าว แต่ไม่มีตู้เย็น ตอนนี้เริ่มอ้วนขึ้นมาก อยากทำอาหารคลีนทานเองควบคู่กับการออกกำลังกายดู จะสามารถทำอาหารได้ไหมคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ ถ้าเรายังทานอาหารปกติแบบ​ทั่วไป​เลยนะ​ ต้มผัดแกงทอด​     เหมือนเดิมเลย​ ทาน​ 3​ มื้อ​ มีกินน้ำหวาน​ น้ำอัดลม​บางครั้ง​ แต่เราเพิ่มการออกกำลังการ แบบคาร์ดิ​โอ​

อยากทราบแล้วการทางอาหารแบบคลีน หรือทานคลีน เนี่ยค่ะ มันมีอาหารจำพวกอะไรบ้าง หรือมีอะไรบ้าง? มีใครพอทราบบ้าง เอามาแชร์กันนะคะ :) พอจะทราบมาว่าการทานคลีนให้ผลได้ดีกว่า การอดอาหาร หรือ เลือกทานจำกัดแคลล