ทำยังไงถึงจะผอมเพรียว

ตามหัวข้อเลยค่ะ เลือกกินแต่สิ่งที่มีประโยชน์ ไม่ค่อยกินขนมขบเคี้ยวน้ำอัดลม ออกกำลังกายบ่อยๆก็อยู่ได้แค่นี้จริงๆ มันหยุดที่อวบๆมันผอมไม่ได้555555 อวบตอนนี้คือไม่ได้ตันนะคะ แยกอกแยกเอวออก

จขกท. อายุ16 น้ำหนัก43 ส่วนสูง174 เป็นคนที่ผอมมาก รอบเอว29 กินข้าววันละ 3-4มื้อ แล้วแต่วัน แต่กินขนม,น้ำผลไม้,น้ำอัดลม,ขนมขบเคี้ยวต่างๆ แทบจะทั้งวัน ตอนเย็นก็ไปปั่นจักยานออกกำลังกาย 2-3โล ไปกลับ กล

คือ เราตั้งใจลดความอ้วนโดยเริ่มไม่กินขนมหวาน ขนมขบเคี้ยว ของหวาน น้ำอัดลมและเราออกกำลังกายโดยเต้นกับปั่นจักรยาน แต่ประเด็นคือ เรางดของหวานได้ไม่กี่วันก็ตบะแตก งดได้มากสุด4วันอ่ะค่ะที่ทำได้นาน4วันเพราะ

สวัสดีค่ะ เราอยากเริ่มออกกำลังกายเพื่อกระชับสัดส่วน ไม่ได้อยากลดความอ้วนนะคะ เป็นคนผอมอยู่แล้ว แต่ร่างกายนิ่มเผละมากค่ะ โดยเฉพาะสะโพกและขา เวลาวิ่งหรือเดินจะรู้สึกได้เลยว่าเนื้อมันสั่นๆ ทำให้เราไ

ลดน้ำหนักมาหลายครั้ง ไม่เคยสำเร็จ พังตลอด เพราะชอบกินของหวาน น้ำหวาน ขนมหวาน เค้ก ทำงานเหนื่อยๆกินของหวานแล้วมีความสุขที่สุด พอลดน้ำหนัก ก็พัง ตอนนี้อ้วนมาก เครียดไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี เพราะเคยตั้ง

ผมกินน้ำอัดลมบ่อย ผมเห็นสาขาหนึ่งมันลดราคาน้ำอัดลมเยอะมาก แป็ปซี่2ลิตรขาย28.- โค้ก1.25ลิตร2ขวด40.- จนคิดว่าน้ำอัดลมมันแข่งราคากันแต่ไปอีกสาขามันก็ไม่ลดและไม่ค่อยมีน้ำอัดลมมาวาง พวกขนมก็ลดราคาไม่เหมือน

​ตามที่เขียนในหัวข้อเลยขณะที่พ่อแม่ตามใจปากตัวเองมากและชอบห้ามเรากินของที่ชอบเช่นห้ามกินแป้งเยอะเพราะมันอ้วนห้ามกินเส้นไม่ว่าจะเป็นมาม่าสปาเก็ตตี้ก๋วยเตี๋ยวแซนวิชขนมปังพิซซ่าไก่ทอดก็ห้ามกินพวกขอคนจีนม