หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาเพื่อนเข้ากลุ่มลดน้ำหนักค่ะ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
หาเพื่อน
โภชนาการ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ
จะตั้งกลุ่มในไลน์เพราะอยากจริงจังกับการลดน้ำหนักมากขึ้น และอยากได้เพื่อนๆมาแชร์การออกกำลังกายกับการเลือกทานค่ะ
ขอคนที่อยากลดแบบจริงๆนะคะ ไม่เอามาขายของกินยานะคะ เน้นออกกำลังกายกับการรับประทานอาหารค่ะ
สนใจหลังไมค์ไอดีไลน์มานะคะ
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพิ่มน้ำหนักทันใจ ทำอย่างไรได้บ้าง ?
คือต้องการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วอ่ะครับ พอจะมีวิธีไหนเเนะนำได้บ้าง อยากดูเป็นคนมีเนื้อบ้าง ตอนนี้ค่า BMI อยู่ที่ประมาณ 15 เองครับ 1. weight gainer ถ้าทานเเล้วจะช่วยเพิ่มน้ำหนักได้มากมั้ยครับ ประม
สมาชิกหมายเลข 1345084
ผู้ชายสูง 196 เซนติเมตร ต้องดูแลตัวอย่างไรดีครับ
สวัสดีครับ ตัวผมเองเป็นคนสูง ปกติก็ออกกำลังกายอยู่แล้วครับ น้ำหนักตอนนี้ก็ 80กิโลกรัม อยากทราบวิธีดูแลตัวเอง ว่าเราควรจะทานอะไร เน้นออกกำลังกายด้านไหนดีอะครับ
สมาชิกหมายเลข 3118301
เคยลดน้ำหนักได้ แต่ตอนนี้ทำไม !!
อดีตผมน้ำหนัก 75 กิโลกรัม ครับ สูงแค่เพียง 164 เท่านั้น ผมคิดลดน้ำหนักโดยการออกกำลัง และปรับการทานอาหารใหม่ ชนกระทั่งผมลดได้ 68 กิโลกรัมครับ รู้สึกว่าลดไม่ลงอีกแล้วครับ ในปฏิบัติในการออกกำลัง เหมือนเด
theksr
ช่วยด้วย ครับ !!! ผมเวียนหัว
ผมอายุ 30 ปี น้ำหนักปัจจุบัน 115.5 กิโลกรัม ครับ จากเดิม 120 เริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ด้วยวิธีนับแคลอรี่ และเล่นกล้าม (ย้ำครับว่าเล่นกล้าม) ทานอาหารโดยคำนวณอย่างคร่าว ๆ ให้ได้แคลอรี่ ในแต่ละวันไม่ให
Aunbunda
จะรับประทานอาหารมื้อเย็นเมื่อไหร่ดี หากต้องออกกำลังกาย
ผมควรจะรับประทานอาหารมื้อเย็นเมื่อไหร่ดี หากต้องออกกำลังกาย ตอน 5 โมงเย็น ถึง 1 ทุ่ม ควรทานก่อนออกกำลังกายดีหรือหลังออกกำลังกายดี และต้องทานกี่ ชม. ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย ขอบคุณครับ
KiddChinda
สอบถามวิธีการลด น้ำหนัก ครับ
ตอนนี้หนักเกือบ 90 kg. กำลังพยายามลดอยู่ด้วยการลดทานอาหารทอด ไม่กล้าอดกลัวร่างกายไม่ชิน กินอาหารเช้าปกติ แต่กลางวัน-เย็น เน้น อาหารต้มและก็ผัก แต่ตอนเย็นกินแค่อกไก่ต้มและผักต้ม ไม่มีข้าว คำนวณให้ไม่เก
soccer1234
อายุ40ปี เริ่มออกกำลังกายยังไงดีครับ
อายุเริ่มเข้า 40 ปีแล้ว ไม่ได้ออกกำลังกายจริงจังมา5-6ปีแล้ว คิดอะไรไม่ออกเลย ว่าจะเริ่มยังไงดี 1-2-3-4-5 จึงอยากได้คำแนะนำ ที่บ้านมีดัมเบลล์ บาร์โหน เสื่อโยคะ ถุงมือ อยากออกที่บ้าน อยากมีซิกแพค อยากม
iTFiT
อาหารสุขภาพคลีนๆ
พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ
CaiJinlian
🐶 รวมความรู้เรื่องอาหารและสุขภาพสุนัข เลือกยังไงให้เหมาะกับน้องหมาแต่ละช่วงวัย dogfood
🐶dogfood🐶 โภชนาการสุนัข สำคัญกว่าที่คิด 📌 วิธีเลือกอาหารให้เหมาะกับช่วงวัย ลูกสุนัข → ต้องการโปรตีนและพลังงานสูง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโต สุนัขโตเต็มวัย → ควรได้รับสารอาหาร
สมาชิกหมายเลข 9266694
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับ การออกกำลังกาย
คือ เรา อายุ 18 น้ำหนัก56-57 สูง 162 หุ่นเรา มีไขมันส่วนเกินทั่วร่างกาย ส่วนมากจะอยู่ที่ หน้าท้อง กับต้นขา เป็นคนเคยออกกำลังกาย ส่วนมากเน้น กล้ามท้องกับก้น แต่ก็ไม่ได้ออกทุกวันนะ เดือนนึ่งประมาณ 1 อาท
สมาชิกหมายเลข 4940392
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
หาเพื่อน
โภชนาการ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาเพื่อนเข้ากลุ่มลดน้ำหนักค่ะ
จะตั้งกลุ่มในไลน์เพราะอยากจริงจังกับการลดน้ำหนักมากขึ้น และอยากได้เพื่อนๆมาแชร์การออกกำลังกายกับการเลือกทานค่ะ
ขอคนที่อยากลดแบบจริงๆนะคะ ไม่เอามาขายของกินยานะคะ เน้นออกกำลังกายกับการรับประทานอาหารค่ะ
สนใจหลังไมค์ไอดีไลน์มานะคะ
ขอบคุณค่ะ