แม่ให้นม ก็ทานชะอมได้!!!

กระทู้สนทนา

สังคมคุณแม่ โภชนาการ นมแม่ สุขภาพเด็กและทารก อาหารสำหรับคนตั้งครรภ์

แม่ให้นม ก็ทานชะอมได้
ชะอมไม่ได้ทำให้น้ำนมหดหายไปไหน
แต่มีตัวแปรอื่น ที่ทำให้น้ำนมหดได้ค่ะ

ไข่เจียวชะอม ชะอมไข่ทอด อาจทำให้น้ำนมตัน
เป็นเพราะน้ำมันจากการทอด ที่จะทำให้ท่อน้ำนมอุดตัน จึงทำให้เกิดความเข้าใจผิดว่านมหาย
แต่ถ้าทานชะอมทอดกับน้ำพริก แล้วมีมะเขือเปราะก็ช่วยเรื่องท่อน้ำนมอุดตันได้
แต่ถ้าปั๊มนมปกติ น้ำนมก็ไม่หาย หรือลูกเข้าเต้า ลูกดูดแรงน้ำนมก็ไม่หาย เพราะลูกช่วยระบายได้ดี และควรเกลี้ยงเต้าทุกครั้งค่ะ

ไม่ต่างกับการทานต้มยำกุ้งน้ำข้น แกงกะทิ ของหวาน ก็จะทำให้อุดตันเช่นกัน
แต่ถ้าลูกงอแง ถ่ายท้อง ขึ้นผื่น ก็ควรระวัง อาจแพ้โปรตีนกลุ่มเสี่ยงได้ค่ะ

ในชะอมช่วยต่อต้านอนมูลอิสระ วิตามินเอสูง บำรุงเส้นเอ็น ป้องกันโรคท้องผูก ขับถ่ายได้ดีอีกด้วยค่ะ
ก่อนรับประทานชะอม ควรล้างล้างทำความสะอาดชะอมสดด้วยน้ำสะอาดก่อนนำไปปรุงอาหารทุกครั้ง
หรือนำไปลวก ต้ม ปรุงสุกด้วยความร้อนและรับประทานขณะที่สุกใหม่ๆทุกครั้งค่ะ

น้ำนมไม่เหม็น เมื่อทานชะอม
แต่ลูกร้องงอแง เป็นไปได้ว่าท้องอืด ท้องลม มหาหิงคุ์ช่วยได้ค่ะ
อาหารสำหรับแม่ให้นม ควรทานอาหารครบ 5 หมู่ ให้หลากหลายสลับไปมาเพื่อสารอาหารที่ครบถ้วนค่ะ