วิ่งเทรล 30กม กินเจลที่มีขายใน 7-11 พอได้มั๊ย

จะใช้เส้นทาง เข้า กทม. โดยใช้ ทางด่วน M6 จาก สีคิ้ว - บางปะอิน (ผมใช้ความเร็ว เฉลี่ย 100 กม./ชม ) ไม่ทราบว่าที่มีการจับความเร็ว 80 กม/ชม. ทางตำรวจใช้กล้อง จากตรงไหนในการจับครับ ใช่ที่ติดอยู่ด้านบ

วิ่งเทรล 5km. อยากให้เพื่อนๆมาแชร์ประสบการณ์การฝึกซ้อมก่อนไปวิ่งเทรล(Trail)กันค่ะ อยากรู้ว่าเตรียมตัวกันยังไง แต่งตัวกันแบบไหน อุปกรณ์ควรมีอะไร เราลงแค่ 5km.ค่ะ ลองดูก่อน ปกติวิ่งfun run ไม่เกิน 6กม.

https://mgronline.com/sport/detail/9650000105922 การแข่งขันรายการใหญ่ วิ่งเทรลภูเขาชิงแชมป์โลก "อเมซิง ไทยแลนด์ เวิลด์ เมาเทน แอนด์ เทรล รันนิ่ง แชมเป

ระยะ 75-100กม 3 คะแนน itra ขอแบบไม่โหดมากครับ

เมื่อช่วงเดือนที่แล้วหรือก่อนหน้านั้นผมวิ่งได้ดีไม่มีอาการเมื่อยล้าอะไรเลย วิ่งระยะ10โลสบายๆ แต่พอมาพักนี้วิ่ง2-4โลแล้วรูัสึกกล้ามเนื้อมันล้าไปหมดเกิดจากอะไรหรอครับ วิ่งเพชปกติ4.50-5.10ครับ พอดีแมีแผ

ล่าสุด วันหยุด รถไม่ติดนะครับ มี 2 เส้นทางเวลาใกล้เคียงกันมาก จำเป็นต้องขึ้นทางด่วน 1.เส้นทางใกล้​กว่า 10 กม. ค่าทางด่วน 50 บาท ​ประหยัดน้ำมันกว่า​ กับ 2. เส้นทางไกลกว่า 10 กม.​ ค่าทางด่วน 30บาท ถูกกว