หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาเพื่อน ร่วมการเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ :)
กระทู้คำถาม
ความงาม
ขอ ม. นะคะ ,__,
จะต้นจะปลายได้หมดค่า ชอบน้อง พี่ก็ชอบ 5555
มาช่วยกันแนะนำสกินแคร์ ทริคท่าออกกำลังกายอะไรงี้อ่ะค่ะ ควบคุมนำ
หนัก เราเป็นคนผอมมากๆ กำลังออกกำลังกาย กินอาหารเยอะๆ เพิ่มนน.อยู่ค่า สารพัดนึกเลยค่ะ เครื่องสำอางค์ การแต่งหน้า เลือกสีลิปให้กันงี้ ทรงผม สีผม เลือกเสื้อผ้าตั่งต่างในไอจี ความขาวเอยไรเอยฮรื่อ หาเพื่อนสาวเพิ่มค่ะ !! 55555555 ทิ้งไอดีไว้นร้า ,__,
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเกี่ยวกับวิธีออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงตัวเล็กหน่อยค่า
คือเราเป็นคนตัวค่อนข้างเล็กค่ะ เล็กไปหมดซะทุกอย่าง(ทั้งนมเอยก้นเอย555)มันเลยดูแห้งผอมมากหุ่นไม่ดีเลย เราเลยอยากสอบถามว่าถ้าเราฮึดว่าออกกำลังกายเพื่ออยากได้หุ่นดีมันstrongขึ้น 5555 แบบมีก้นขึ้นมีนมขึ้น
สมาชิกหมายเลข 839941
อยากลดน้ำหนัก อยากออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่บ้าน ,, ขอคำแนะนำ วิธีการ และ วีดีโอ ที่ทำตามได้ง่ายๆ ด้วยค่ะ
เรา อยาก จะลดน้ำหนัก อยากลด ขนาด ของร่าง ทั้งแขน ขา สะโพก อยากลดหมดตัวเลย อยากเปลี่ยนร่างเลย ตอนนี้ สูง 178 หนัก 80 ตัวใหญ่เบ่อเรอ ชอบโดนเปรียบเทียบ นอยส์ อยากผอมบ้าง สักครั้ง ตั่งแต่จำความได้ก็ ตัวให
ต้นกก in the sky
แนะนำการออกกำลังกายทีค่ะ
ตอนนี้เรากำลังเริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะ ใช้วิธีควบคุมอาหารด้วย แต่เรื่องการออกกำลังกายเรายังไม่เข้าใจเท่าไหร่พวกท่าต่างๆที่เขาเรียกกัน แล้วถ้าเน้นลดเฉพาะสัดส่วนนี่ต้องออกท่าไหนบ้างยังไง ไม่เข้าใจเลย
สมาชิกหมายเลข 3300782
อยากผอมลงอ่ะค่ะ ขอวิธีลดความผอมโดยการเต้นหน่อยนะค่ะ
คือ..... ปีที่แล้วน้ำหนัก47 กก. ค่ะ ปีนี้ล่าสุดชั่งนน. 52 TT เศร้าค่ะ อยากจะขอวิธีการออกกำลังกายโดยการเต้น หรือ แอรบิก ก้อได้ค่ะ ว่าอกลก. ท่าไหนดี จะได้ผอมเร็วๆ ไม่อยากโดนเพื่อนล่อค่ะ ปล.ขอเป็นลิ้ง
สมาชิกหมายเลข 2320192
มีท่าไหนลดไขมันช่วงไหล่ไหมคะ หรือลดกล้ามเนื้อหรืออะไรก็ได้
คือเราผอมนะคะ แต่ไม่ถึงกับผอมขนาดนั้นต้นทุนเดิมคือเราคอสั้นอยู่แล้ว บวกกับหนอกคอสูงหน้าเหลี่ยมเลยดูตันไปหมด มีท่าไหนช่วยลดให้มันดีกว่าเดิมไหมคะคือเราก็ไปเห็นๆมาในยูทูปอะไรแบบนี้แหละว่าทำประจำจะทำให้ไห
สมาชิกหมายเลข 7751296
ลดน้ำหนัก20กิโลใน5เดือน !!!!!!
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะค่ะไม่ค่อยได้เขียนกระทู้ส่วนใหญ่จะเป็นผู้อ่านมากกว่า ถ้าผิดพลาดส่วนไหนขออภัยมาณ.ที่นี้ด้วย เริ่มเรื่องเลยนะค่ะ เราเป็นคนอ้วนมาตั่งแต่เด็ก ในชีวิตนี้ไม่เคยสำผัสคำว่าผอมแบบชาวบ้านเข
สมาชิกหมายเลข 4378856
ลดน้ำหนักยังไงไม่ให้หน้าอกลดลงด้วยคะ?
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราอยากตั้งใจที่จะลดน้ำหนักค่ะเเต่กลัวหน้าอกลดลงไปด้วย อารมณ์ประมาณอยากผอมแต่มีนมมีตูดงี้อ่ะค่ะ อยากทราบว่าต้องลดยังไงหรือออกกำลังกายแบบไหนคะ 🙏
สมาชิกหมายเลข 5057409
ถ้าต้องเลือกระหว่างควบคุมอาหารกับออกกำลังกาย คุณจะเลือก
จขกท เลือกออกกำลังกายค่ะ เพราะชอบกิน กินไปด้วยออกกำลังไปด้วย ไม่ถึงกะผอมแต่รู้สึกดี 555
สมาชิกหมายเลข 8548454
ว่ายน้ำท่าไหนที่ทำให้ไหล่กว้างน้อยที่สุดคะ
เป็นคนผอมค่ะ เอว 26 นิ้วแต่ไหล่นี่ค่อนข้างกว้างค่ะ 15 นิ้วแหน่ะ ;( ที่ผ่านมาสมัยเด็กๆ ก็ไม่ได้ว่ายน้ำหักโหมมากมาย คงไหล่กว้างเพราะกรรมพันธุ์มั้งคะ (เศร้าไปอี้กกก) ก็เลยอยากถามว่า มีท่าไหนที่จะใช้กำลั
สมาชิกหมายเลข 1217671
ลดความอ้วน เวทเทรนนิ่ง สำคัญขนาดนั้นเลยหรอ?
จขกท. ปัจจุบัน สูง 147 แต่น้ำหนัก 48 กก. ขึ้นมา 8 กก. รู้สึกแย่กับชีวิตตอนนี้เหลือเกิ๊น!! ก่อนหน้านี้ ก็ เคยอ้วนๆ ผอมๆมาตลอด (พออ้วนก็ ใช้วิธีควบคุมอาหาร ไม่ออกกำลังกาย) น้ำหนักก็ลง ตามเป้าที่ตั้ง
ทุกกระทู้ต้องมีหนูเสมอ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาเพื่อน ร่วมการเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ :)
จะต้นจะปลายได้หมดค่า ชอบน้อง พี่ก็ชอบ 5555
มาช่วยกันแนะนำสกินแคร์ ทริคท่าออกกำลังกายอะไรงี้อ่ะค่ะ ควบคุมนำ
หนัก เราเป็นคนผอมมากๆ กำลังออกกำลังกาย กินอาหารเยอะๆ เพิ่มนน.อยู่ค่า สารพัดนึกเลยค่ะ เครื่องสำอางค์ การแต่งหน้า เลือกสีลิปให้กันงี้ ทรงผม สีผม เลือกเสื้อผ้าตั่งต่างในไอจี ความขาวเอยไรเอยฮรื่อ หาเพื่อนสาวเพิ่มค่ะ !! 55555555 ทิ้งไอดีไว้นร้า ,__,