หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาเพื่อน ร่วมการเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ :)
กระทู้คำถาม
ความงาม
ขอ ม. นะคะ ,__,
จะต้นจะปลายได้หมดค่า ชอบน้อง พี่ก็ชอบ 5555
มาช่วยกันแนะนำสกินแคร์ ทริคท่าออกกำลังกายอะไรงี้อ่ะค่ะ ควบคุมนำ
หนัก เราเป็นคนผอมมากๆ กำลังออกกำลังกาย กินอาหารเยอะๆ เพิ่มนน.อยู่ค่า สารพัดนึกเลยค่ะ เครื่องสำอางค์ การแต่งหน้า เลือกสีลิปให้กันงี้ ทรงผม สีผม เลือกเสื้อผ้าตั่งต่างในไอจี ความขาวเอยไรเอยฮรื่อ หาเพื่อนสาวเพิ่มค่ะ !! 55555555 ทิ้งไอดีไว้นร้า ,__,
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คิดยังไงกับคนที่ทักว่า อ้วน คะ?
เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล
สมาชิกหมายเลข 9162636
สอบถามเกี่ยวกับวิธีออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงตัวเล็กหน่อยค่า
คือเราเป็นคนตัวค่อนข้างเล็กค่ะ เล็กไปหมดซะทุกอย่าง(ทั้งนมเอยก้นเอย555)มันเลยดูแห้งผอมมากหุ่นไม่ดีเลย เราเลยอยากสอบถามว่าถ้าเราฮึดว่าออกกำลังกายเพื่ออยากได้หุ่นดีมันstrongขึ้น 5555 แบบมีก้นขึ้นมีนมขึ้น
สมาชิกหมายเลข 839941
อยากลดน้ำหนัก อยากออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่บ้าน ,, ขอคำแนะนำ วิธีการ และ วีดีโอ ที่ทำตามได้ง่ายๆ ด้วยค่ะ
เรา อยาก จะลดน้ำหนัก อยากลด ขนาด ของร่าง ทั้งแขน ขา สะโพก อยากลดหมดตัวเลย อยากเปลี่ยนร่างเลย ตอนนี้ สูง 178 หนัก 80 ตัวใหญ่เบ่อเรอ ชอบโดนเปรียบเทียบ นอยส์ อยากผอมบ้าง สักครั้ง ตั่งแต่จำความได้ก็ ตัวให
ต้นกก in the sky
แนะนำการออกกำลังกายทีค่ะ
ตอนนี้เรากำลังเริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะ ใช้วิธีควบคุมอาหารด้วย แต่เรื่องการออกกำลังกายเรายังไม่เข้าใจเท่าไหร่พวกท่าต่างๆที่เขาเรียกกัน แล้วถ้าเน้นลดเฉพาะสัดส่วนนี่ต้องออกท่าไหนบ้างยังไง ไม่เข้าใจเลย
สมาชิกหมายเลข 3300782
ถ้าต้องเลือกระหว่างควบคุมอาหารกับออกกำลังกาย คุณจะเลือก
จขกท เลือกออกกำลังกายค่ะ เพราะชอบกิน กินไปด้วยออกกำลังไปด้วย ไม่ถึงกะผอมแต่รู้สึกดี 555
สมาชิกหมายเลข 8548454
ช่วยแนะนำการ weight training ที่ทำได้เองที่บ้านให้ทีคร่า
ตอนนี้กำลังอยากลดไขมันส่วนเกิน+นน.ค่ะ มีการคุมอาหาร+ออกกำลังกายเบิร์นด้วยการปั่นจักรยานไม่ต่ำกว่า40นาทีต่อวันแล้วค่ะ แต่ได้ยินมาว่าควร weight training ด้วย เพื่อควบคุมไม่ให้สูญเสียอัตราการเผาผลาญพลังง
ยามดอกโป๊ยเซียนโรยรา
ปกติออกกำลังกายกันบ่อยแค่ไหนในช่วงอาทิตย์ค่ะ??
พอดีช่วงนี้เรายังเรียนอยู่ลยเวลาว่างเยอะ พอเย็นๆมาก็จะพยายามออกกำลังกายวิ่งให้ได้ซักอาทิตย์ละ 1-2ครั้ง แล้วก็มีกายบริหารท่าต่างให้ได้ครั้งละ 40 - 60 นาที อาทิตย์ละ 3 - 4 ครั้ง เคยคิดว่าอีกหน่อยถ้าท
โลมาเรืองแสง
ผอมเเต่มีพุงกระโดดเชือกได้รึป่าว
เป็นคนผอมเเบบมีพุงนะคะเเบบพุงยื่นออกมาน่าเกลียดมาก นี่จพะเป็นคนที่เห็นพุงชัดมาก(เพราะไม่มีนม - -) ทุกวันนี้ควบคุมอาหารอยู่ค่ะเเต่ออกกำลังกายน้อยมาก ออกเฉพาะการเล่นabs เเล้วทีนี้เราดันไปเห็นกระทู้ที่ว่
สมาชิกหมายเลข 3863192
หุ่นแบบนี้ลดน้ำหนักด้วยท่าอะไรดี??
สวัสดีคะ พอดีจขกท.น้ำหนัก52-53พอดีมันขึ้นๆลงๆทุกวันเลยคะ ก็งงเหมือนกัน5555 ส่วนสูงก็156คะ ออกกำลังกายทุกวันควบคุมอาหารด้วยคะ ที่จริงก็ออกกำลังกายเยอะมากคะ แต่รู้สึกว่าน้ำหนักจะไม่ลดเลย เลยอยากมาถามว่า
สมาชิกหมายเลข 3671987
จะเริ่มออกกำลังกายยังไงดี ? อยากรูปร่างหนากว่านี้
แนะนำหน่อยครับคือ หนัก 47 สูง 172 ไม่เคยออกกำลังกายแบบที่ท่าๆเป็นเซตๆอะไรเลย เคยเล่นกีฬาเฉพาะในชั่วโมงเรียน แล้วที่นี้หลายคนบอกว่าเหมือนกระดูก แห้ง ดูเตี้ยๆ ผมอยากปรับปรุงตัวหน่่อยอะครับ ช่วยแนะนำ ก
สมาชิกหมายเลข 3468431
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาเพื่อน ร่วมการเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ :)
จะต้นจะปลายได้หมดค่า ชอบน้อง พี่ก็ชอบ 5555
มาช่วยกันแนะนำสกินแคร์ ทริคท่าออกกำลังกายอะไรงี้อ่ะค่ะ ควบคุมนำ
หนัก เราเป็นคนผอมมากๆ กำลังออกกำลังกาย กินอาหารเยอะๆ เพิ่มนน.อยู่ค่า สารพัดนึกเลยค่ะ เครื่องสำอางค์ การแต่งหน้า เลือกสีลิปให้กันงี้ ทรงผม สีผม เลือกเสื้อผ้าตั่งต่างในไอจี ความขาวเอยไรเอยฮรื่อ หาเพื่อนสาวเพิ่มค่ะ !! 55555555 ทิ้งไอดีไว้นร้า ,__,