หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่กินเวย์กล้ามจะขึ้นไหม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Whey Protein
สวัสดีครับ ผมอายุ20 ตอนนี้หนัก 85.1 จากที่เคยหนัก 126 ครับ สูง 182 ปัจจุบันหนังย้อย ย้วยมากครับ มีพุง อยากให้เนื้อกระชับ มีกล้ามนิดหน่อยเหมือนคนปกติทั่วไป และเวย์โปรตีน ผมสามารถกินได้ปะครับ และจะกลับไปอ้วนอีกรึป่าว และผมก็กินคลีน เกือบทุกวัน ให้ติดเป็นนิสัย ผมอาจจะถามงงๆนิดหน่อย เป็นกระทู้แรกครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ 16 อยากสูงขึ้น/ลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ตอยนี้ผมอายุ 16 สูง 168 หนัก 65 ผมอยากสูงขึ้นซัก 175+ เป็นไปได้ไหมครับ แล้วอยากจะลดหนักลงกว่านี้หน่อยนึง ทุกวันนี้ผมวิ่งมาเกือบเดือนแล้วครับ วันละ 30
สมาชิกหมายเลข 6581109
คุมอาหาร + เล่นกล้ามแขน + วิ่ง จะลดไขมันในร่างกายได้ไหมครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ 14 นน. 64 ผมอ้วนมาตั้งแต่ ป.1 แล้วครับ ตอนนี้ผมรู้สึกอึดอัดมาก ไปไหนคนก็มอง ผมเลยอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองบ้าง ถ้าผมทำสิ่งที่กล่าวไปบนหัวข้อกระทู้
สมาชิกหมายเลข 7895561
อยากนํ้าหนักเพิ่มช่วยหน่อยครับ ควรทำยังไงดี
สวัสดีครับ ตอนนี้ผม อายุ 16 สูง 167 นํ้าหนัก 56 อยากอ้วนครับเเต่กินยังไงก็ไม่อ้วน ปกติ จะไม่กินข้าวเช้าเเต่กินนมถั่วเหลืองเเทน เเต่จะกินข้าวมื้อเที่ยงเเละ มื้อค
สมาชิกหมายเลข 3105252
สูง 180 นน 65 มีพุง ออกกำลังกายยังไงดีครับ
ส่วนสูง 180 น้ำหนัก 65 อายุ 21 ครับ ปัญหาแรกคือมีพุงคับ แล้วก็แต่ก่อนผมหนักประมาณช่วง 56 หน้าปกติ แต่ตอนนี้หน้าบวมออกข้างขึ้นแบบเห็นได้ชัดเลยครับ ต้องแก้ไขยังไง
สมาชิกหมายเลข 781072
อยากมี กล้ามหน้าท้อง ทำไงดีครับ
ผมอายุ 39 ปี หนัก 69 กก. สูง 165 ซม. ครับ มีพุงนิดๆ เคยเล่นกีฬามาก่อนแต่เลิกไปหลายปีแล้ว ตอนนี้อยากมีกล้ามหน้าท้อง ส่วนอื่นๆ ไม่เน้นเท่าไรครับ ควรจะออกกำลังกายท
สมาชิกหมายเลข 3798940
แนะนำ เวย์โปรตีน หน่อยครับ ว่ายี่ห้อไหนดียี่ห้อไหนไม่ดี และเพราะอะไร ขอคำแนะนำจากประสบการณ์จากทุกท่านหน่อยครับ
คือผมจะซื้อเวย์ไม่รู้ว่ายี่ห้อไหนดีไม่ดีเลยมาถามครับ
สมาชิกหมายเลข 2691783
โปรตีนวิ้งไวท์กินดีไหมคะ
คือเรากำลังเริ่มทำ if ค่ะ เลยอยากหาโปรตีนมาทานด้วย ของวิ้งไวท์ใครเคยกิน ผลเป็นยังไงมาแชร์บอกต่อหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7566640
รีวิว Plant Protein ของแบรนด์ Merry Nutrition ใครเคยกินบ้าง?
ใครเคยทานโปรตีนพืชบ้างคะ ช่วงนี้เรากำลังลองทานโปรตีนพืช พึ่งเริ่มเข้าวงการนี้ ยังไม่เคยทานโปรตีนพืชเลย ไปเห็นแบรนด์นี้มาเลยซื้อมาลอง ไม่รู้แบรนด์อื่นรสชาติเป็นย
สมาชิกหมายเลข 7989206
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
การโหนบาร์ช่วยลดอาการปวดหลังได้จริงหรือ?... เจาะลึกความจริงที่ ”คนปวดหลัง“ ต้องรู้ก่อนทำ
"หมอครับ เห็นเขาแชร์กันว่าโหนบาร์ช่วยยืดหลัง แก้ปวดหลังได้จริงไหม?" หรือ "ผมปวดหลังมาก ไปโหนบาร์ห้อยตัวทิ้งน้ำหนักลงมาเลยจะดีขึ้นหรือเปล่า?"
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Whey Protein
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่กินเวย์กล้ามจะขึ้นไหม