หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทราบวิธีทำให้หน้าอกใหญ่ค่ะ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
อาหาร
จริงๆแล้วตอนเราอ้วนก็พอมีหน้าอกบ้าง แต่ตั้งแต่ลดน้ำหนักหน้าอกเล็กลงมากดูไม่เข้ากับสัดส่วนค่ะ อยากทราบวิธีเพิ่มขนาดหน้าอก แล้วที่เค้าบอกกันว่ากินไข่ น้ำมะพร้าว ถั่วนี่เห็นผลจริงมั้ยคะ เรากินมา3เดือน ยังไม่ไม่เห็นผลเลย
ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามหน่อยครับ มื้อเย็น กับการลดน้ำหนักและสัดส่วน
มื้อเย็นควรทานอะไรดีครับ ผมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยครับ แต่อยากจะรู้การกินครับ ไม่อยากอดอาหาร -กินไข่ต้ม อ้วนไหม ? หรือมีอะไรแนะนำหน่อยครับ ขอแบบหากินได้ง่ายตามทั่วไป
สมาชิกหมายเลข 1261122
ทำไมกินโปรตีนแล้วรู้สึกว่าสัดส่วนอ้วนกว่าเดิมคะ
สวัสดีค่ะ อยากทราบเกี่ยวกับการลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนค่ะ เราหานัก 63 กก. สูง 158 ได้ทดลองโปรตีนอัดเม็ดที่ทำจากถั่ว มาประมาณ 1 อาทิตย์ เพื่อเสริมสร้างร่างกายเวลาออกกำลังกายทำไมกินแล้วรู้สึกว่าอ้วนขึ้น ค
สมาชิกหมายเลข 6166366
เราลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ แต่น้ำหนักไม่ค่อยลงเลย
วิธีทานเช้า น้ำเต้าหู้ไม่น้ำตาล+ถั่วแดง+ถั่วดำ+ลูกเดือ+ขนมปังโฮลวีล 2 แผ่น กลางวัน ทานอาหารปกติ บางวัน ทานข้าวไรซ์เบอรี่ 2 ทัพพี+ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็นทานเป็นผลไม้ปั่น1แก้ว ส่วนผสมที่ปั่นมี กล้วยหอ
sunakokung
อยากทราบว่า ชุดโอนามิ ใส่แล้วลดจริงไหม
อยากจะทราบว่ามีใครเคยใส่ชุดโอนามิ(ของแท้)มั้งค่ะ มันช่วยลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนได้จริงไหม เพราะเราอยากจะลดน้ำหนักค่ะ เป็นคนหน้าอกใหญ่แต่หน้าอกไม่ได้รูปเพราะมีแต่ไข้มัน และอีกอย่างคือ มีน้องแล้ว หน้าอ
สมาชิกหมายเลข 1938823
น้ำหนักเท่าเดิม แต่สัดส่วนลดลง ถือว่ามาถูกทางแล้วใช่ไหมคะ
จขกท. ทานครบสามมื้อโดยไม่กังวลเรื่องนับแคลลอรี่แต่จะกะแบบพอประมาน โดยแต่ละมื้อมีข้าวไรซ์เเบรี่ ผัดผัก สเต็กออกไก่ ไข่ต้ม ผักสดอื่นๆ พริกขี้หนูซอย โดยอาหารทั้งหมดไม่มีน้ำมัน และระหว่างวันจะกินผลไม้ เช
สมาชิกหมายเลข 3405822
ท่า Bench Press/ Incline/Decline Bench Press สามารถทำให้ผู้หญิงคัพ A ดูอวบอึ๋มขึ้นมาเป็นคัพ B ได้หรือไม่
ภายใต้เงื่อนไขว่า ทำอย่างต่อเนื่องจริงจัง ที่น้ำหนักประมาณ 30-40 กิโลกรัม (รวมน้ำหนักคาน) และทานอาหารถูกต้องตามหลักโภชนาการ ไม่มีการ overtrain คือ ได้ยินมาว่า ถ้าฝึกแต่ Bench Press โดยไม่ฝึกกล้ามเน
สมาชิกหมายเลข 1178125
ออกกำลังกายแบบไหนลดความอ้วนได้ดีคะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ 23 ปี เป็นคนที่เพิ่งเรียนจบและว่างงานในช่วงนี้ เราอยากมาเล่าเหตุการณ์ในชีวิตของเราเกี่ยวกับการกินและออกกำลังกายในแต่ละเดือนของเรา เพราะเรามีแพลนลดความอ้วนก่อนที่จะถึงวันรับปริญญาในเ
สมาชิกหมายเลข 7339003
กินจุบจิบไม่หวาน vs คนที่กินหวานไม่จุบจิบ อันไหนอ้วนไวกว่ากัน?
สงสัยมานานแล้วค่ะว่า ระหว่าง คนที่ชอบหวาน แต่ไม่กินจุบจิบ กินรวมไปกับมื้อหลักหลังอาหาร พวก ขนม,ของหวาน,เค้ก กับ.... คนที่ กินจุุบจิบ แต่ไม่กินหวาน เติมระหว่างวันตลอด พวก ไข่ต้ม,ถั่ว,สาหร่ายอบแห้ง,ทูน่
มาร์การิต้าที่รัก
หาเเฟนผู้ชายเราเป็นผู้หญิง เราอายุ19 หาเเฟนอายุ20ขึ้นไปค่ะอายุเท่าไหร่ก็ได้ไม่เกิน60ปี
สวัสดีเเละขอโทษจะลงใหม่
สมาชิกหมายเลข 7744878
อยากอ้วนอ่าาา!!
คือเป็นคนที่ผอมมากก (ส่วนสูง 140 น้ำหนัก 26 ) เเกรคือผอมมากก ไปหาวิธีเพิ่มความอ้วนในตต.มาเขาบอกให้กินวันละ 4-5 มื้อต่อวัน ไอเราก็กิน 5 มื้อต่อวันเเต่ก็ยังไม่อ้วน คือเรากินเเล้วส่วนใหญ่มันลงพุงค่ะ พุงเ
สมาชิกหมายเลข 8053875
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทราบวิธีทำให้หน้าอกใหญ่ค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ