อยากทราบว่า ถ้าสมมุติเราเป็นคนอ้วน แล้วมีค่า BMR 2200
แต่ทั้งวันเรากินแต่ขนมหวาน และของอ้วนๆทั้งวัน แต่ทั้งวันนั้นที่เรากินไป แคลลอรี่อยู่ที่ประมาณ 1500 คือไม่ถึงค่า BMR อยากทราบว่าจะทำให้เราอ้วนได้ไหมคะ แต่คือเราออกกำลังกายทุกวันนะคะ สงสัยมากค่ะ ให้ความกระจ่างทีนะคะ ขอบคุณค่ะ
แล้วอีกข้อนะคะ ข้อนี้สงสัยมากๆเช่นกันค่ะ
คือถ้าวันนึง เรายังไม่ได้กินอะไรมาเลยทั้งวัน แล้วก่อนนอน เรามากินทีเดียว เท่า BMR เลย และก็เข้านอนในเวลา 3 ชั่วโมงต่อมา จะทำให้เราอ้วนไหมคะ ในเมื่อเรากินเท่า่ค่า BMR ก็คือค่าพลังงานพื้นฐานที่ร่างกายต้องใช้ในขณะที่เราอยู่เฉยๆ
สอบถามเรื่องแคลลอรี่หน่อยค่ะ
แต่ทั้งวันเรากินแต่ขนมหวาน และของอ้วนๆทั้งวัน แต่ทั้งวันนั้นที่เรากินไป แคลลอรี่อยู่ที่ประมาณ 1500 คือไม่ถึงค่า BMR อยากทราบว่าจะทำให้เราอ้วนได้ไหมคะ แต่คือเราออกกำลังกายทุกวันนะคะ สงสัยมากค่ะ ให้ความกระจ่างทีนะคะ ขอบคุณค่ะ
แล้วอีกข้อนะคะ ข้อนี้สงสัยมากๆเช่นกันค่ะ
คือถ้าวันนึง เรายังไม่ได้กินอะไรมาเลยทั้งวัน แล้วก่อนนอน เรามากินทีเดียว เท่า BMR เลย และก็เข้านอนในเวลา 3 ชั่วโมงต่อมา จะทำให้เราอ้วนไหมคะ ในเมื่อเรากินเท่า่ค่า BMR ก็คือค่าพลังงานพื้นฐานที่ร่างกายต้องใช้ในขณะที่เราอยู่เฉยๆ