อยากรู้ว่า การ plank นี่มีประโยชน์ยังไงหรอครับ ?

ผมสงสัยว่าทำไมผมอ่านบทความในเน็ตเว็บฝรั่ง คนเค้าชอบบอกว่า core คือ กล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดควรจะให้แข็งแรง ซึ่งถ้าผมเดาไม่ผิด core ก็คือท้อง หรือ ซิคแพคใช่มั้ยครับ แล้วถ้ามันสำคัญทำไมตารางของคนส่วนใหญ

คือปกติเล่นโยคะอยู่ เล่นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อตระกูล core muscle และพวกPlank ต่างๆ คืออยากมีกล้ามท้องอ่อนๆ แบบลีนๆ ต้องควบคุมอาหารและกินคลียด้วยป่าวคะ ถึงจะขึ้นกล้าม

สวัสดีค่ะ ทุกคนในพันทิป ขอมาเล่าเรื่องในที่ทำงานหน่อยนะคะ คือผมทำงานอยู่ในองค์กรราชการแห่งหนึ่ง บรรยากาศโดยรวมก็โอเคนะครับ เพื่อนร่วมงานหลายคนก็น่ารัก แต่มีอยู่คนหนึ่งที่ผมรู้สึกว่า “เห็นแก่ประโ