ขอเคล็ดลับลดความอ้วน

สวัสดีครับทุกคน! วันนี้อยากมาแชร์เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพและทำให้ชีวิตมีความสุขแบบง่ายๆ ที่ผมได้ลองทำแล้วรู้สึกดีขึ้นจริงๆ ครับ เริ่มแรกเลยคือการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เช่น การออกกำลังกายทุกวันไ

อยากได้เคล็ดลับ การวิ่ง เผาผลาญไขมันและการควบคุมการกินแบบง่ายๆแต่เห็นผลจริง ใครจัดตารางวิ่งตอนเย็นเป็นบ้างคะ คือเราน้ำหนัก 91-95 เราเป็นคนอ้วนแต่เด็กแต่กินยังไงก็เท่าเดิมไม่อ้วนไปกว่านี้ ไม่ผอมไปกว่าน

สวัสดีคะคือเราอยากถามว่าเราจะลดความอ้วนยังไงดี พอจะลดมันก้จะกินอย่างเดียว เวลาเห้นของกินก้พูดในใจว่ากินวันนี้พน.ค่อยลดก้ได้ตลอดเลย อยากจะถามเคล็ดลับอ่ะค่ะว่าทำยังไงดี ตอนแรกก็หนัก63แต่พอมาตั้งใจว่าจะล

เราเป็นผู้หญิงอ้วน อ้วนตั้งแต่เกิดและเป็นการอ้วนโดยกรรมพันธุ์ด้วย คือเราอยากรู้วิธีลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เราอายุ 24 หนักใกล้จะแตะเลขเก้าแล้วหรือแตะไปแล้วก็ไม่รู้ 5555 ไม่กล้าชั่ง อยากให้เพื่อนๆแนะนำการ