จะลดความอ้วนทำไงดี

สวัสดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆน้องๆชาวพันทิป วันนี้จะมาขอคำเเนะนำเรื่องขากันนะคะ ㅠㅠเครียดมาก ขาใหญ่ เเต่ตัวเล็กนะ สูง155 น้ำหนัก45 เเต่ขาใหญ่อ่าา มีวิธียังไงกันบ้างคะ:(;( ช่วงนี้ควบคุมอาหารอยู่นะค่ะ วิ่งตอนเย

คือผมอายุ18 เป็นคนตัวเล็กกลับต่างจังหวัดทีญาติๆก็ถามว่าทำไมผมจัง ผมก็เรยอยากอ้วน ใครพอมีวิธีเเนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ

ส่วนตัวเป็นคนที่กินเยอะนะคะ กินบ่อยมาก แต่รู้สึกว่าไม่อ้วนขึ้นเลยที่แขนและขา แต่พุงออกค่ะ แล้วก็จะรู้สึกปวดท้องและท้องเสียบ่อยมาก เป็นเพราะกินอะไรผิดๆเข้าไป หรือว่ากินเยอะเกินไปรึป่าวคะ ข้าวก็กินเยอะน

ตอนปิเทอมที่ผ่านมาเราเรียนพิเศษ แล้วก็กินเค้กทุกๆวันเลย แถมยังกินน้ำหวานๆเยอะด้วย กินข้าวที่บ้านหลายมื้อมาก เพราะชะล่าใจว่าเรากินเท่าไหร่ก็ไม่เคยจะอ้วนเลย แต่ที่ไหนได้...... เปิดเทอมมาเราช่างน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ คือเราอยากลดความอ้วนค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก50 อยากลดให้เหลือ44-46 อยากลดขามากเพราะขาใหญ่มากๆ😭 ปัญหาคือเราไม่กินผักค่ะ กินได้แค่ ผักกาดนิดหน่อย โหระพา แครอท ฟักทอง แตงกวา นอกนั้นไม่กินเลยค่ะ แม้แต่

พึ่งมาสังเกตเห็นว่าตัวเองขาใหญ่ไม่เท่ากันช่วงม.ปลาย ตอนนี้จะขึ้นมหาลัยกลัวโดนมองแปลก ทำไงให้ขาเท่ากันได้บ้าง รักษายังได้บ้างคะ😭😭😭

เป็นคนผอมที่มีพุง พยามกินน้อยแล้วแต่ไม่ยุบเลย และไม่ค่อยขับถ่ายด้วยแหละ ทำไงดี ใครมีวิธีแนะนำหน่อยค่าาาา

พอดีว่านัดพนักงานขับรถมาเริ่มงาน นายก็เรยอยากตรวจสอบประวัติอาชญากรรมของพนักงานใหม่ - อยากทราบว่าต้องทำอะไรบ้าง? - ใช้เวลาเร็วสุดกี่วัน ขอคำเเนะนำจากผู้รู้มาตอบที T T

มีสิวนิ้วอ้วนทำไงดี ช่วยล่วย อิอิอิ