อยากทราบมีอาหารเสริมตัวไหนหรือวิตามินที่ช่วยในเรื่องสิว ผิวหน้ามัน ไหมครับ

ผมค่อนข้างหน้ามันและมีสิวอุดตันบ้าง อักเสบบ้าง2-3เม็ด และมันไม่หายสักทีอักเสบอยู่อย่างนั้น คือผักผลไม้ผมก็กินนะครับ แต่อาจจะไม่ได้กินทุกวัน แล้วแต่ว่าที่บ้านจะมีไหม เลยอยากหาอาหารเสริม หรือ วิตามินเสริมครับ ที่ไปหาข้อมูลมา ก็มีzinc วิตซี grape seed วิตามินบีรวม ถ้าผมกิน4ตัวนี้จะมีผลดีขึ้นไหมครับ แล้วกินนานๆ+หลายตัวจะมีผลอะไรไหม ขอบคุณทุกความเห็นครับ