กลัวสอบ รด ไม่ผ่าน ทำยังไงดีครับ

ตอนนี้วิดพื้นได้ 4(ไม่เต็มที่) ซิตอัพ27ครั้ง วิ่ง1.2โล8นาทีกว่าๆ อยากถามทริควิ่งหนูจะฝึกหนักๆเลยค่ะ

ปีหน้าผมกำลังจะขึ้นชั้น ม.4 ซึ่งตัวผมเองอยากเรียน รด. ร่างกายฟิตพร้อมหมดแล้ว ทั้งวิ่ง วิดพื้น ซิทอัพ เพื่อที่เรียนจบมหาวิทยาลัยจะได้หางานทำได้เลย ไม่ต้องเสียเวลา 1-2 ปี มาเป็นทหารเกณฑ์ หรือ เสี่ยงโชคใ

สูง 175 หนัก 75 ครับ เป็นนักกีฬาจักรยาน วิ่งได้ ซิทอัพพอได้ แต่วิดพื้นมันไม่ขึ้นครับ ทำไงดีครับ ตอนนี้ฝึกแบบให้ตัว 45 องศากับพื้นแล้วดันเอา ช่วยได้ไหมครับ หรือต้องเล่นดัมเบล ขอบคุณครับ

พอดีผมพึงผ่าตัดโรคอกบุ๋มมาครับ ใส่เหล็กในตัว2 บาร์ ทั้งหมด 3 ปีครับ เขาบอกมาผมไม่สามารถออกกำลังหลักได้ 3 เดือน ผมตั้งใจจะเป็นรด. ผมเลยลองวิดกับกำเเพง ช่วงนี้ ผมใช้มือค แม่มือค้ำไม่ได้ ปีหน้าผมสอบรด.ไม

หนูสูง 154 หนัก 54 ค่ะ ตอนนี้ คือหนูเรียนอยู่ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4ปีนี้หนูได้ไปสอบปฏิบัติรด.ค่ะ หนูดันพื้นผ่าน ซิทอัพผ่าน แต่วิ่งไม่ผ่านค่ะ วิ่งใช้เวลาวิ่ง 4 นาทีหนูวิ่งไปแล้ว 6 นาทีกว่าซึ่งตอนวิ่งหนู

มันมีเวลา 2 เดือนในการฝึกอ่ะครับ มีวิดพื้น 22 ครั้งใน 2 นาที ซิทอัพ 32 ครั้ง ใน 2 นาที วิ่ง 800 เมตร 3.15 นาที ซิทอัพกับวิ่งผมพอได้นะครับ แต่วิดพื้นผมทำได้มากสุด 2 ครั้งเองช่วยแนะนำหน่อยครับ

ตัวหัวข้อเลยครับ ผมพยายามฝึกวิดพื้นมาสักระยะหนึ่งละแต่ทำไม่ผ่านสักที วิดพื้น22ครั้ง ผมได้แค่6-7เองมากสุด พยายามแล้วนะครับ5555 ส่วนลุกนั่ง(ซิทอัพ)34ครั้ง กับวิ่ง800ม.ใน3นาที ผมพอทำได้อยู่นะครับ ผมเครีย

ถ้าถามว่าผมไม่ได้ลงสมัครตอนมัธยมหรอ ใช่ครับ ผมไม่ได้สมัคร ผมวิดพื้นไม่ได้ ซิดอัพไม่ได้ ดึงข้อไม่ได้ แล้วตอนนี้ผมเรียนมหาวิทยาลัย คณะศึกษาศาสตร์ ปีที่1 แล้วปีหน้าจะขึ้นปี2 แล้วผมเคยไปถามอาจารย์ว่า สมั

วิดพื้น 15/22 ซิตอัพ 34/34 วิ่ง 3.49/3.15 ไม่ผ่านทำไงดีครับ มันจะมีรอบ 2 ไหม:( รร.ผมไปสอบ 200กว่า ผ่าน 127

คือ ผมฝึกมาเกือบเดือนได้ละครับจากซิทอัพได้ไม่เกิน5ทีตอนนี้40ทีสบายๆ เเต่ วิดพื้นจากที่วิดไม่ได้ฝึกเกือบตายได้เเค่ 15 ครั้งเองครับ วิ่งจาก7นาทีเหลือ4นาที เเต่เครียดมากเลยครับฝึกมามากเเล้วเเต่ไม่เป็นผลเ